AX

Girls data » 天気・災害 » 夏バテ・熱中症(日射病・熱射病) » 熱中症の経験とその対策[猛暑日増加で貴方も危ない]

熱中症の経験とその対策[猛暑日増加で貴方も危ない]

 ← SARIはいま何位?

熱中症 経験 対策

真夏日とは1日の最高気温が30℃以上
35℃未満になる日のことを言います。

 



スポンサードリンク


 

夏日、真夏日、猛暑日、熱帯夜などは
全て気象庁が決めた予報用語です。

 

 

これまでの真夏日日数の最多回数は、
1994年の奈良県での85日です。

 

 

私は京都に住んでおりますが、
2015年の京都での真夏日は1月1日から
5月27日までに既に6回もありました。

 

 

近年では、地球温暖化やヒートアイランド
現象の影響で年々真夏日の日数が
増えていっている傾向にあるようです。

 

 

しかも、京都は盆地ということもあり、
他県に比べると湿度が高く、
曇っていても暑い日が多いのです。

 

 

更に大阪、京都、神戸で比較すると、
真夏日の回数は圧倒的に京都が
トップです。

 

 

日中は暑くて過ごしにくい京都ですが、
盆地特有の熱しやすく冷めやすい山の気候の
お陰で、夜は過ごしやすい日が多いです。

 

 

熱中症になってしまった私の体験談

 

さて、ここで暑い日に気を付けなければ
ならない熱中症についても
書かせていただきます。

 

熱中症 体験談
 

熱中症とは、運動や日光に当たるなど、
体に熱がたまる環境で発症します。

 

 

熱くなりすぎた体を元に戻そうと、
全身の器官が機能不全になる状態です。

 

 

簡単に言えば、
体温調節が出来ない状態の事です。

 

 

私も一度経験がありますが、
とにかく体が熱くて、
数日間辛い日々を過ごしました。

 

 

冷房のきいた部屋にいても、
冷たい飲み物を飲んでも、
冷たい廊下に寝転んでみてもダメでした。

 

 

そして、特に驚いたのは、
私自身が長時間日光に当たったり
運動をした訳ではないのです。

 

 

普段通りの生活を送っていただけなのです。

 

 

このことから、熱中症とは
特別な事をしなくても、誰もが発症する
可能性があるのだなと私は思いました。

 

 

日差し予防をする事が最大の熱中症対策

 

そしてこの経験から、
熱中症の対策を調べました。

 

日差し 予防
 

主には日光を避ける事です。

 

 

日傘をさしたり、日陰を歩いたり、
帽子をかぶったりして下さい。

 

 

暑すぎる時には、
近くのお店に避難するのも良いでしょう。

 

 

正直私は、どれも気にしたことはなく、
何もしておりませんでした。

 

 

仕事に行く時は、肌を出して
炎天下に自転車で通勤しておりました。

 

 

そうです。
日光を甘く見ていました。

 

 

 

熱中症対策の飲み物と効果的な飲み方

 

そして、よく聞きますが、
こまめに水分補給をする事です。

 

熱中症 飲み物 飲み方
 

こまめに少しずつ常温の飲み物を
飲むことが大切です。

 

 

暑いのでついつい冷たい飲み物を
飲みたくなりますが、
冷たい飲み物を飲むのには体力を使います。

 

 

また、一度にたくさん飲むと
お腹が痛くなることもあります。

 

熱中症 飲み物 飲み方
 

ですので、飲む物は
夏の代表飲料である麦茶がおすすめです。

 

 

スポーツ飲料は、たくさん飲むと
糖尿病の危険性もありますので、
水などで薄める対策が必要です。

 

 

最後に、近年猛暑日などが増えてきて
夏日、真夏日が過ごしやすく
感じることもあります。

 

 

ですが、些細なことで熱中症になる
可能性がありますので、
皆さん気をつけてほしいなと思います。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪