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今年の猛暑は記録的な暑さに

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今年 猛暑 記録

東京では5月に入って
今年初めての真夏日が
観測されました。

 



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5月26日の午後0時45分に気温が30.1度を記録し
27日にも予想気温が31度となっており、
もし27日に真夏日となれば2004年以来11年ぶりの
連続真夏日となります。

 

 

平年では6月17日が真夏日の初観測となっているため
今年は3週間早い観測です。

 

 

記録では連続真夏日の最高日数が2004年7月6日から
8月14日の40日間で、日数記録でいえば
2010年の71日です。

 

 

気象庁の解説によると夏日は日最高気温が25度以上、
真夏日は日最高気温が30度、
猛暑日は日最高気温が35度以上のことを指しており、
猛暑日となると熱中症患者が
急増するといわれています。

 

 

5月に入って25度を超える夏日は19日間で140年間の
観測史上最多となっています。

 

 

年々夏日真夏日が増えているのも地球温暖化や
ヒートアイランド現象が要因ではないかと
いわれています。

 

 

この夏は夜間も気温が下がらない!?

 

これから本格的な夏を迎えるにあたっって
夜間でも気温が下がらない熱帯夜がでてきます。

みなさんはどういった対策をしていますか?

もしかしたら間違った対策をしてしまっている方も
いるかもしれません。

 

 

良いと思ってしたことが逆に自分の体を危険に
追い込むことになるかもしれませんので
正しい知識を得て十分注意しましょう。

 

 

夜だから大丈夫、屋内だから大丈夫だとか
思っていませんか?

 

 

熱帯夜になると夜間に気温が25度を超え、
時には30度を超えることもあります。

 

夏 夜間 気温
 

東京では2013年の8月に30.4度を記録したことが
あります。

 

 

熱帯夜を涼しく過ごす方法

 

特に注意しなければならないのが寝ている最中に
熱中症になってしまうケースです。

 

 

そうならないために熱帯夜対策を
いくつか紹介します。

 

 

まず寝る前に快適な環境を整えましょう。

 

 

エアコンと扇風機を上手に使いましょう。

 

 

寝る1時間前から部屋を除湿し寝るときになったら
エアコンの温度を26度から29度にし、
寝初め3時間くらいは付けておくようにタイマーで
設定しておきましょう。

 

 

エアコンの風は直接当たらないように
上向きか水平にセットしておくのがベストです。

 

 

エアコンを使いたくないという人は
扇風機の後ろに濡らしたタオルや凍らせたタオルを
ぶら下げて扇風機を使うと効果的です。

 

 

寝つきを良くするためには寝る前に39度以下の
ぬるめの湯船につかることをおすすめします。

 

熱帯夜 涼しく
 

お風呂を上がった時に程よく体温が下がって
自然に眠りにつける効果があるので
やってみてください。

 

 

あと枕もとに飲み物を用意しておくと良いです。

 

 

水分はこまめに取りましょう。

 

 

常温のものが良いとされています。

 

 

スポーツドリンクなどをよく飲んでいる人が
いますが、スポーツドリンクには糖分が
多く含まれているので糖尿病にならないように
薄めて飲むことをおすすめします。


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