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熱帯夜を快適に過ごすには?

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熱帯夜 快適に

私は、
熱帯夜のなか、
暑すぎて
どうしても
眠れませんでした。

 



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ですから、一度
夜22時から朝の6時まで、
エアコンをずっと付けたまま眠りました。

 

 

その夜はエアコンのおかげで快眠でしたが、
次の日に起きたら喉を傷めてしまい、
声がガラガラになってしまったことがあります。

 

 

そのことをきっかけに、
長時間のエアコンのあたりすぎは、
体に悪いんだなとそのとき初めて学びました。

 

 

その経験がきっかけで、
例え熱帯夜であっても、

今はエアコンを付けないようにしています。

 

 

エアコンをずっと使うと、
電気料金が高くなってしまうので、
エアコンをあまり使わないように
できれば良いなと思います。

 

 

熱帯夜の快眠グッズ 

 

そこで、
熱帯夜快眠グッズを購入してみようと
思いました。

 

熱帯夜 快眠グッズ
 

ショッピングセンターに向かうと、
熱帯夜快眠グッズが、
お店に沢山並んでいました。

 

 

数々の中から私が選んだ物は、
『濡らすだけでひんやりタオル』という
タオルです。

 

 

水でタオルを濡らすだけで
ひんやり感が続くので、
とても便利です。

 

 

また、
エアコンや扇風機と違って
電気代も一切かからないので
買ってよかったと思っています。

 

 

熱帯夜のなかでも、
このひんやりタオルのおかげで、
快眠を実感できるようになりました。

 

 

また、仕事で外に出向くときも、
ひんやりタオルが活躍するので、
この夏の時期は私のなかで、
必須アイテムとなっています。

 

 

熱帯夜快眠グッズのなかには、
『ひんやりベットシート』という商品も
売られていました。

 

 

ですが、
私がショッピングセンターに行った時には
既に売れ切れになっていましたので、
注目度の高い商品なんだなと
その時初めて知りました。

 

 

冷たい麦茶を一杯寝る前に

 

快眠法として、
私が続けていることは、
夜寝る前に『冷たい麦茶』を飲むことです。

 

 

冷たい麦茶を飲むと、
体温が下がり、
血流が良くなるという噂を
聞いたことがあるので、
実際にやってみようと毎日飲み続けました。

 

冷たい 麦茶
 

その結果、
快眠できるなぁと感じることが増えたので、
効果が出ていると思います。

 

 

この結果から、
夏の時期になると毎日冷たい麦茶を、
夜寝る前に飲むようにしています。

 

 

また、私だけはでなく、
私の家族(母親)も実際にやってみたところ、
効果を実感していますので、
この快眠法は非常にオススメです。

 

 

ただし、
一気に飲みすぎてしまうと、
お腹が冷えてしまいます。

 

 

そうなると、
トイレに行く回数が増えて
逆効果になってしまいますので
注意が必要です。

 

 

ティーパックの麦茶なので
スーパーやネットショッピング等で
手軽な値段で購入できます。

 

 

お財布にも優しいので、
そこも良点だと思います。


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