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熱帯夜の過ごし方

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熱帯夜 過ごし方

私が熱帯夜で
快眠するコツでは
ありませんが、
方法はいくつか
ありますので
ご紹介したいと
思います。

 



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まずは失敗例からお話します。

 

 

いくら熱帯夜で暑いからと言って
扇風機に直で当たるのはあまりよくありません。

 

 

扇風機を当てるのであれば
少し体から上の場所に扇風機の首を向けて
風を通すと快眠に一歩近づけると思います。

 

 

しかし、
快眠を求めて無意識で扇風機をけって
扇風機の頭を下に向けてしまう人なども
中にはいますのでそこは冷えすぎないように
気を付けてください。

 

 

熱帯夜の一番の味方はエアコンです。

 

 

ですが、
快眠だからと言って低い温度に設定したまま
寝てしまうと逆に風邪をひいてしまいます。

 

 

自分たちが寝る時間は熱帯夜なのも
すごくわかるのですが、
少し我慢してクーラーの温度は26度などの
少し高めにしてください。

 

 

最初は快眠ではないかもしれませんが、
風邪をひくよりましだと思いますし
だんだん体がそのの体温に慣れてきて
熱帯夜を気づいたら過ごせている時なども
あります。

 

 

アイス枕の効果

 

そして、
なにより使っている人が多いと思える
アイス枕です。

 

アイス枕 効果
 

普段は風邪をひいたときなどに
使う物ですがこの季節になると
使っている人もいるのではないでしょうか。

 

 

私の家では扇風機のみで
やり過ごしていた父親が
毎晩毎晩アイス枕を使っていたのが
すごく印象的でした。

 

 

今では百均などでも売っていますし
安い値段で涼しくなれるのであれば
一家に3つぐらいあってもいいなと
個人的には思います。

 

 

ただしタオルで巻いて
頭の下においてください。

 

 

ほかの場所に置くと体が冷えすぎますし、
タオルを巻かないで使用すると
低温やけどを引き起こす可能性が
とても高いですので
気を付けて利用してください。

 

 

ござやい草を使おう

 

そして我が家では熱帯夜対策として
ゴザやい草を使っていました。

 

 

最初は信じていなかったのですが
通気性がとても良くて汗をかきにくく
できていますので案外快眠に近づけたりします。

 

ござ い草
 

そして草の香りがとても
心地よかったりするので
ついそのまま寝てしまう時があります。

 

 

ただし、
寝方によっては顔に跡がついてしまったり
することもありますので、
バスタオルなどを下にひいてから
眠ることをお勧めします。

 

 

エアコンは体に悪い!?

 

様々なやり方はありますが
節電などを意識されてる方は
い草と扇風機やアイス枕をお勧めします。

 

 

エアコンはやはり高いですし、
そんなに体にいいものではありません。

 

エアコン 体に悪い
 

ですので、
小さなお子様などがいる場合は
アイス枕をひかせるのが
一番いいのかもしれません。

 

 

もしよろしければ試してほしいな
と思っていますので参考にしてください。


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