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産後は体重以外にも悩みがつきない

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産後 体重

産後というのは、

体重のほかにも、

様々な悩みが

つきものです。

 



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妊娠・出産、
そして産後と、
過ごし方や悩みは
人それぞれですよね。

 

 

私は産後すぐ、
自分のお腹の状態に
びっくりしました

 

産後 体重
 

皮ふが伸びてたるみ、
ぼよっとしたお腹。

 

 

本当にこれが
自分のお腹なのか…
と、とてもショックでした。

 

 

そして、
これって元に戻るの?
とすごく心配になったのです。

 

産後の骨盤矯正はベルト以外にも

 

産後は特に、
骨盤を矯正することが
元の体型に戻す
大切なポイントです。

 

 

私は産後からすぐに
矯正ベルトをしていたおかげか
忙しく子育てしながら
毎日を過ごしているうちに
ある程度のたるみは
なくなりました。

 

 

中には、
ベルトはすぐずれるから
着用をやめてしまった
という人や、
暑くてつけていられない、
という人もいますよね。

 

 

骨盤矯正のガードルや
下着なども種類は多く、
ベルトより気軽に付けられます

 

骨盤矯正 産後 ベルト
 

ベルトは苦手だった…
という人にも
強くオススメしますよ。

 

 

ですが、
腹筋を意識して過ごす、
という程度でもいいので
筋肉を使わないと
完全なたるみ解消には
なりません

 

妊娠線の予防はいつから始める?

 

それから
妊娠線という問題も出てきます。

 

 

私の場合、
お腹が大きくなる経過で
妊娠線が出る、
つまり
皮ふが割れる、
という可能性を知り、
妊娠がわかってからは
毎日しっかりと
クリームを塗っていました

 

妊娠線予防 いつから
 

妊娠線専用のクリームは
お値段が高めなので、
私は普通のボディクリームを
たっぷり使っていましたよ

 

 

これは人によるのですが、
私の場合はこれで
妊娠線は防げました。

 

 

検診の際も助産師さんから
綺麗なお腹だね、と
よく言われていましたよ。

 

妊娠線予防 いつから
 

ですが、
胸の下からおへそ、
さらに真下へ向かっての
正中線は
しばらく残っていました。

 

 

すぐには消えるものではなく
ちょっと気になるのですが、
出産を経た栄光
と思うしかなさそうです。

 

自宅でできる、女性らしい胸筋の鍛え方

 

授乳が終わってから
胸のたるみが気になる
という人も
いるでしょう。

 

 

胸筋というと、

腕立て伏せやムキムキの筋肉…

とイメージしがちですが、
下がった胸を引き上げてくれる

大切な筋肉です。

 

 

両手を合わせて
手首の高さに肘をあげ
両手を10秒間押し合う
というトレーニングが

オススメです。

 

胸筋 鍛え方 自宅 女性
 

女性らしい体を作れるし、

お風呂の中でもできて
簡単に胸筋を鍛えられますよ。

 

 

妊娠・出産で
女性らしい綺麗な体型を
諦めたりはしたくないものです。

 

 

自分のためにも
子供のためにも、
綺麗な母親でいられるように
努力していきたいですね。


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