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冷蔵庫の断捨離‼︎節約レシピでお弁当

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冷蔵庫 断捨離

お弁当のおにぎりを

工夫するだけで、
栄養的な事や

お弁当の見映えが
良くなったりします。

 



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お弁当を作るのは、
確かに朝早く起きて面倒ですが、
だからこそ節約の意味を強めなければなりません。

 

 

楽しみを持ちながらお弁当を作ると、
朝早く起きるのも苦痛ではなくなります。

 

 

上手にできたら写メールを撮るのも、
楽しみの一つになりました。

 

 

お弁当レシピをインターネットに投稿するのも、
楽しみになりました。

 

 

おにぎりは食中毒に注意!ラップで握る

 

おにぎりを作る際の注意ですが、
手に食中毒の菌がついてたら食中毒になりますので、
絶対に素手でおにぎりを作ってはいけません。

 

おにぎり 食中毒 ラップ
 

サランラップを挟んで握るか、
使い捨て手袋をして握るのが食中毒予防に効果的です。

 

 

おにぎりにほんだし等の顆粒のダシを使うと、
塩を使う量も減らせて健康的です。

 

 

私は、顆粒のダシを使う時には塩は入れません。

 

 

減塩により高血圧予防や腎臓病の予防に役立ちます。

 

 

中華ちまきの簡単レシピ。炊飯器でお餅を足して!

 

お弁当に余った食材の有効活用を常に考えてます。

 

 

もしお正月のお餅が余ったならサイコロ切りにします

 

 

炊飯器でご飯を炊く時に鶏肉や 、人参や牛蒡等を入れて
出し汁、醤油、味醂で味付けをします。

 

 

サイコロ切りにしたお餅を入れて、
炊飯器でご飯を炊くと中華ちまきみたいになります。

 

中華ちまき レシピ 炊飯器
 

お餅だけでなく、
余ったオレンジジュースでご飯を炊いても、
南国風なご飯が炊けますのでオシャレです。

 

 

ハーブをのせたり、
オレンジをのせたりしてもオシャレです。

 

 

蒸しパンは電子レンジで。ホットケーキミックスでお手軽に!

 

食後のデザートにホットケーキミックスを、
フライパンで焼かずに、お総菜を入れてレンジOKの
使い捨てカップに入れます。

 

 

そして電子レンジしても、蒸しパンができます。

 

蒸しパン レンジ ホットケーキミックス
 

蒸しパンをたくさん作ると、
お弁当のみでなく、自宅でのおやつや
朝食にも重宝します。

 

 

ホットケーキミックスを買うのに抵抗あるなら、
小麦粉にベーキングバウダーと牛乳を入れて作るのも、
リーズナブルな方法です。

 

 

しなびた青野菜はソテーして

 

お弁当の為に わざわざ食材を買わなくても、
自宅にある物で工夫すれば、お金が掛からない点にも
お弁当作りの魅力があります。

 

 

味噌と味醂を混ぜて、ご飯に絡めて、
おにぎりを作るのも素敵な1品です。

 

 

おにぎりにシソを巻いたり、
焼いたベーコンを巻いたり、海苔を巻いたり
様々なバリエーションで楽しめます。

 

 

冷蔵庫の中の断捨離も、
楽しんでお弁当作りをするので、
食材を腐らす事もありません。

 

野菜 ソテー
 

しなびてるほうれん草や、
菜っ葉があればお浸しにしたり、
ソテーにしたりしてます。

 

 

菜っ葉とかの根っこを土に植えると、
葉っぱが生えたりする事もありますので、
根っこを捨てずに土に植えます。

 

 

節約お弁当レシピに励みながら、
料理をしながら、断捨離や
ガーデニングを楽しんでます。


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