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産後の肌トラブル!!乾燥してカサカサに!?原因は睡眠不足です

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産後 肌トラブル 乾燥

産後3ヶ月からの
抜け毛が
物凄くひどいのです。

 



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もうこのままノンストップで抜けていって
髪がなくなるんじゃないかと真剣に悩みました。

 

 

そして時期を同じくして
顔のお肌がカサカサになり痒み、赤みまで出てきました。

 

 

抜ける髪に赤みを帯びた顔、
鏡を見る度に泣いていました。

 

 

きっと産後鬱もあって、
この肌トラブルの悩みようは尋常ではなかったです。

 

 

肌トラブルの赤み対策は生活の見直しから

 

私が肌トラブルの対策としてしたことは
生活面の見直し、ただこれだけです。

 

肌トラブル 赤み
 

ちまたで噂の痒みや赤み対策の化粧品や
エステ、マッサージ色々ありますが、
私にはコストもかかりすぎます。

 

 

性格的に向いていないとはじめから却下し
なんの準備も要らないこの方法でのりきりました。

 

 

乾燥ストップ!睡眠不足解消で肌トラブル対策

 

第一に睡眠。

 

乾燥 睡眠 対策
 

授乳で睡眠不足になるのは仕方のないことですから、
少しの時間でも暇があれば(暇なんてないのですが)
寝るようにしました。

 

 

睡眠って人間にとっても必要です。

 

 

そんなごく当たり前のことが
なかなか出来ないのが産後なんです。

 

 

いえ、私の場合は産前も睡眠がとれていませんでした。

 

 

お腹の中身は双子だったので
それはそれはすごいお腹をしていました。

 

 

うつ伏せで寝るわけにはいきませんので、
横になったり仰向けになったりと
一晩中体制を変えたりしていました。

 

 

とまぁ、産前からこの状態です。

 

 

髪も抜け落ち、肌も荒れるわけです。

 

 

赤ちゃんがお昼寝したら家事は後回し、睡眠をとる。

 

 

夜も赤ちゃんが3時間寝るなら、
授乳までの時間一緒に寝る。

 

 

赤ちゃんに合わせて睡眠をとり
少しずつカサカサがなくなってきました。

 

 

スキンケアのために栄養も考えて食べましょう

 

そして食生活の見直し、朝昼晩きちんと食べる、
これも当たり前の事なんですが
産後にはなかなか難題なのです。

 

スキンケア 栄養
 

栄養面を考えて肉を魚にするとか
納豆を積極的に取り入れるとか、
なるべく意識してとるようにしました。

 

 

それだけで効果覿面、まずは痒みが軽減してきました。

 

 

続いて赤みが薄れ目に見えて
肌トラブルが改善されてきました。

 

 

産後の肌トラブルの解消は割り切り育児でストレスをためない

 

何せこの時期、
お母さんの時計は赤ちゃんを中心に回っています。

 

育児 ストレス解消
 

けれどここで少し頑張ります。

 

 

赤ちゃんは少し泣かしながらでも家事はできると
割りきってしまう心が大切かも知れませんね。

 

 

結局、産後の肌トラブルは強い精神力で
育児を割り切ってできる人には
でない現象なのかもしれません。

 

 

割りきれず、赤ちゃんに振り回され
ストレス負けてしまうと私のように
ひどい状態になってしまうのでしょう。

 

 

自分のために、
自分のからだのために、
自分のお肌のために。

 

 

割りきって生活をして頑張れば
悲しい思いをしなくてすむかもしれません。


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