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つらい頭痛や片頭痛の対処方法【体験談】

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頭痛 片頭痛

長年、頭痛と向き合ってきました。

 

なたまめ茶



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いろんな頭痛を経験しました。

 

 

後々どうしたらなるべく早く頭痛を解消できるかを
自身の経験から学びました。

 

 

人それぞれ違った始まり方、
痛み方がありますが、
参考までにご紹介させていただきます。

 

 

頭痛の原因は色々!予兆で素早く対応して痛み軽減!

 

 

頭痛の原因は多々あります。

 

なたまめ茶
頭痛 原因
 

主に疲れや風邪、
目の酷使などがあげられます。

 

 

時々起こる片頭痛なるものは、
幾度となく頭痛を経験した私でも例えようもない痛みに
耐えられず泣いたことは数知れません。

 

 

頭痛の始まりは、
ズーンと重かったり、首が痛くなったり、
目の奥が痛みだしたりと必ず予兆があるものです。

 

 

まずその予兆に対して素早く対応することによって、
かなり痛みを軽減できます。

 

 

先のような症状が現れたら、
まず目を休めましょう。

 

 

できるなら、
目をつぶってしばらく何もしないでください。

 

 

それで少し収まるくらいなら、
休憩しながら、
薬の力を借りずにやり過ごせるかも知れません。

 

 

一方、休んでも収まる気配がないと感じる方は、
すぐさま頭痛薬を摂取しましょう。

 

なたまめ茶
頭痛 原因
 

痛みが大きくなってからでは効き目に差が生じて、
無駄に長い痛みを味わうことになりかねません。

 

 

私個人の意見ですが、
頭痛にはイブプロフェンが効果があるように思われます。

 

 

アセトアミノフェンは子供や妊婦も服用可で、
安心して使えるという利点があります。

 

 

私自身も風邪などの時には真っ先に使用しますが、
こと、頭痛に関しては効き目が薄く感じました。

 

 

ロキソニンも胃に優しく
イブプロフェンと似たような作用があります。

 

 

生理痛にも効くイブプロフェンを常に常備しているので
私にとっては一石二鳥なのです。

 

 

体質や好みもあると思いますが、
容量用法は必ず守りましょう。

 

 

他に肩こりや首の痛みからも頭痛の原因になるので、
普段から上半身や肩周りのストレッチを心がけましょう。

 

 

頭痛が始まってからほぐしても効果半減、
もしくは効きません。

 

 

片頭痛に効くツボがある!?

 

 

そして最も厄介なのが、片頭痛。

 

なたまめ茶
片頭痛 ツボ
 

強烈な刺すような痛みに、
日中だと眩しさが痛みに拍車をかけるため
目も開けられなくなります。

 

 

そんな頭痛が起こったらそれは片頭痛です。

 

 

正直、こうなるとひたすら薬を飲んで
痛みが遠のくのを待つだけなのですが、
なるべく早く去ってほしいものです。

 

 

ですので、
経験上知っておいて良かったことを紹介します。

 

 

まず、偏頭痛らしきもの、
強い頭痛が始まったら何をさておき、
頭痛薬をすぐ摂取しましょう。

 

 

その時している作業はすぐにやめて、
カーテンを引き、
部屋をできるだけ暗くします。

 

 

痛みは吐き気に変わることもあるので、
その場合には「内関」と呼ばれる
ツボを押してみましょう。

 

 

場所は手から腕に向かっての内側のほぼ真ん中で、
手首のシワから肘に向かって指三本分のところです。

 

 

私の場合、あまりの痛さに肩に力が入りすぎて
肩がガチガチになるので、
湿布や肩こり用パッチをあらかじめ貼っています。

 

 

もう後はひたすら過ぎ去るのを待つのみです。

 

 

自分にあった対処法で頭痛を乗り切りましょう。

 

なたまめ茶


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