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本気で痩せるためには?

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本気で痩せるためには

「ダイエット」
と聞くと
つらいイメージが
ありますが、
私がいつもしている
ダイエットは
簡単な食事制限です。

 



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ダイエット特有の
「我慢」や「ストレス」とは
無縁な食事制限方法だと思って
いつもやっています。

 

簡単に痩せるには?ストレスから解放ダイエット

 

私は22歳女性、
身長156cm体重45kgです。

 

痩せるには 簡単
 

太っているとは思いませんが、
年末年始に暴飲暴食してしまい
48kgになってしまったときは、
履けていたジーパンが
履けなくなるという
ありがちな状況に陥りました。

 

 

一時的なものだとは
思いましたが、
なんとか正月休み中に
体重を元に戻したいと思い、
これから紹介する方法を
実践しました。

 

痩せるためにはまず、好きな食べ物を我慢しない!

みなさん、
自分の好きな食べ物って
ありますよね。

 

痩せるためにはまず
 

好きなものを
食べられないことほど
ダイエット中つらく、
不満なことは
ないと思います。

 

 

だから、
このダイエットでは
「好きなものだけ食べる」のです。

 

 

好きなものを
食べられることで、
お腹は満たされないかもしれませんが
心は満足します。

 

 

「ダイエット中にも関わらず、
好きなものを食べることができた」
という喜びを感じることが、
この方法では重要なのです。

 

3キロ痩せるためには、この方法を実践せよ

私は
この食事制限を実践し、
一週間で3kgほどの減量
成功しました。

 

 

私の好きな食べ物は
がっつりカレーライスです。

 

3キロ痩せるためには
 

いつもは「カツカレーライス」や
「カレーライスとデザート」
のような食事をしていましたが、
制限中はカレーライス
一筋にしていました。

 

 

この期間に、
好きじゃないものや
食べたくないものを
食べてしまうと、
「やっぱり好きなものを
食べたい…食べよう…」
ということになってしまいがちです。

 

 

そんな時は
とにかく心を
満足させることに徹するのです。

 

 

友達と楽しい食事をするのも
効果的だと思います。

 

 

「ランチで美味しいからって
食べ過ぎちゃった…」
となっても、
その時間が楽しく
心が満足していれば、
夜ご飯は食べなくても
乗り越えられます。

 

痩せるためには食べないは、間違い!

リバウンドの理由で多いのは、
ストレスだとも
言われているようですね。

 

痩せるためには食べない
 

しかし、
このダイエット方法なら
ストレスを感じることは
ほとんどないので、
リバウンドの心配も
ないと思います。

 

 

一ヶ月も経てば
徐々に胃が小さくなっていき、
必要以上に食べ物を
摂取することはなくなります。

 

"痩せるには食べない"は危険!

自分にとって
最適な量を摂取することに
慣れるのも、
このダイエットの
良い部分なのではないでしょうか。

 

痩せるには食べない
 

ストレスは
何も良いことを起こしません。

 

 

自分を綺麗にしようと
ダイエットをしているのに
ストレスを感じてしまうなんて
皮肉なことはやめましょう。


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