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一食置き換えダイエット食品のおすすめは?

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一食置き換えダイエット食品 おすすめ

病気をして

仕事をやめ、
結婚して半年、
気づけば病気のせいで
動かなくなり、
ストレスで暴食。

 



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気づけば体重は
もとより10kg近く増加していました。

 

 

この前
可愛いと思っていたワンピースを
店頭で見つけ、
セールをしていたので
思い切って買おうと試着した際、
ウエスト部分の
ちゃ、チャックが閉まらない…!!

 

 

デザインも好きで
欲しかった商品だったので
余計に辛かったです。

 

 

その日
体重計に乗ってみると
そこには見たくもない数字が…!

 

 

あぁ、
かなり太ってしまったんだな…
と愕然としました。

 

 

夫も医者から脂肪肝と診断され、
さぁ、
これは本格的に
ダイエットしなければならないぞ、
と立ち上がりました。

 

 

一食置き換えダイエットはスムージーで

まず私は
腸内環境が悪い(お通じが悪い)ので
まずはデトックスだ!と
一食置換えダイエットが出来る
スムージーを購入。

 

一食置き換えダイエットスムージー
 

朝に、
豆乳と割り、
飲み続けています。

 

 

効果は
のちのち期待するとして、
まずは体内から
綺麗にしていかねばと思いました。

 

糖質制限食は健康上の問題点を解決する?

そして次に食事です。

 

 

脂肪肝と診断された夫は
糖質制限を受けました。

 

糖質制限食 問題点
 

糖質制限?

 

 

はて、
名前はきいたことあるが
実際、糖質ってなんじゃ?

 

 

と思い、
医者よりもらった
糖質制限表をみると、
お米、麺、だめ!と書いてありました。

 

 

お、お米と麺がだめ!?

 

 

主食であるお米を否定され、
さて献立をどうしよう?
と首をひねります。

 

 

そこで夫が
私が一人暮らししていた時に
食べていたような
野菜たっぷりの
食べるスープがいいんじゃないか
という話が持ち上がりました。

 

ダイエットスープ【ダイエットスープの効果】

確かに
それで私は
一人暮らしを始めて、
5kgほど落ちたのです。

 

 

これはいける!

 

 

日々スープを
主体としたメニューを
今でも作っています。

 

ダイエットスープ
 

スープといっても
コンソメ味だけじゃ
飽きがくるのが早いですよね。

 

 

私は
一人暮らし時代、
自分も飽きないような
工夫をこらしていたのです。

 

きのこスープダイエット【低カロリーで食物繊維を多く摂れる】

具材を変えることは
もちろんですが、
絶対不変な具材があります。

 

 

それは

きのこ類です!

 

きのこスープダイエット
 

きのこは
安価で購入出来ますし
なにより食物繊維豊富
ダイエット向き!

 

 

大きく切れば
歯ごたえのある食感で
食べごたえも抜群です。

 

スープダイエットの味付けは?

そして味の話に戻ります。

 

 

洋風、和風、中華、カレー…

 

スープダイエット 味付け
 

といったように
スープにも変化をつけて
出すことも大事なことです。

 

 

それに、
飽きてしまっては
元も子もありませんしね。

 

ダイエットの気持ちの持ち方は

そして
あまりダイエットダイエットと
自分を責めないことです。

 

 

気長に効果が出るのを待つのも
楽しみにするとよりいいいですよ。

 

ダイエット 気持ちの持ち方
 

何事も考えすぎては
効果が薄くなりますしね。

 

 

私も痩せたいと思っていますが
すぐに効果が出るとは思っていないので、
もしこれを読んだ方も
すぐに結果を求めずに
自分のペース
楽しく痩せれたらな、
と思います。


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