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ダイエットの失敗談

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ダイエット 失敗

10代の頃、
ティーン向けの

ファッション誌を
よく

購入していました。

 



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それには

多種多様な
ダイエット方法
載っていました。

 

 

当時、
学生でお金もないので、
気軽にできるものを色々と
試してみました。

 

 

まずは
ウォーターダイエット。

 

 

『とにかく水を飲む』という方法です。

 

 

一度に
大量の水を飲むのではなく、
食事と一緒に
よく水を飲むというものです。

 

 

たしか当時、
ミネラルウオーターがブームで、
それに乗っかった
ダイエットだったのでしょうか。

 

 

残念ながら、
あまり効果はありませんでした。

 

 

というより
効果が出るまで
続けられなかった気がします。

 

 

りんごダイエットは効果なし!?

次に
リンゴダイエット。

 

りんごダイエット 効果なし
 

少々記憶が曖昧ですが、
『1日3食のうち

1食をリンゴ1個にする』という
方法だったと思います。

 

 

これも
効果を感じることなく
挫折しました。

 

 

リンゴ1個食べ切るのが
大変だったのを覚えてます。

 

痩せたいけどダイエットが続かない

次に取り組んだのが
塩揉みダイエット。

 

ダイエット 続かない 痩せたい
 

これは
入浴時に行うもので、
『十分湯船につかり体を

ポカポカに温めてから、
洗い場で塩を揉みこむ』

という方法です。

 

 

塩のツブがなくなるまで、
ふくらはぎ・太もも・お腹・

おしり・二の腕などに
しっかり揉みこんでいきます。

 

 

全身のマッサージにもなるし、
お肌もツルツルに!

 

 

けれど、
何しろ時間がかかる…。

 

 

これも徐々に
フェイドアウトしていきました。

 

 

結局のところ、
どれも1か月続けばいいほうで、
やる気と根性が

足りなかったせいもあり、
効果は得られませんでした。

 

初めてのダイエット成功例

ある時、
友人と出掛ける用事があり、
どうしても

はいていきたい

デニムのパンツがありました。

 

 

どうにかはけるものの、
太もも・腰回り・ウェストが
どうにもキツイ…。

 

 

これじゃあまりにも動きずらい…。

 

 

そこで、
短期集中で
エクササイズダイエット
やることにしました!

 

ダイエット成功例
 

 

これも
ティーン向けの雑誌で
紹介されていたもので、
部分に応じての
エクササイズの方法が載っていました。

 

 

10日間前後だったと思いますが、
朝・昼・夜・就寝前の
1日4セットほど実践しました。

 

 

そして、
出掛ける日の前日に
デニムのパンツに足を入れてみると、
スルッと腰まで上がりました!

 

 

太ももにも腰回りにも
ウェストにも余裕が!!

 

 

初めてのダイエット成功です。

 

筋力を落とさないダイエット

ただ、
このエクササイズ、
とにかくきつかったです。

 

筋力 落とさない ダイエット
 

でも効果があったので、
その後もセット数を減らし、
しばらく続けました。

 

 

自分の体験から学んだのは、
体を動かして
筋力をつけながらのダイエットが
いちばん効果を得られるんじゃないか
ということです。

 

リバウンドしない為のアドバイス

筋力をつけながらのダイエットは、
リバウンドしないとも聞きます。

 

リバウンドしない為のアドバイス
 

友人Aはプールに週3日通い、
1時間ほど泳いで、
1か月で8キロのダイエットに
成功しました。

 

 

ママ友のBさんは、
ランニング・コアリズム・

昼食のみ食事制限
(野菜を主食に)で、
かなりスリムになり、
なおかつ筋肉もつき、
腹筋はやんわり割れていました。

 

 

ダイエットに成功して、
理想の体型を維持するためにも、
筋力をつけながらの
ダイエットがおススメです。


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