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あなたのダイエット食事方法は間違っている!リバウンド0の食事ダイエット

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ダイエット 食事方法

私は、
産後に15㎏も

太ってしまったこともあり、
人生に何度目かの

ダイエットをしました。

 



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独身の頃から今までの間に、
リンゴダイエット、

骨盤ダイエット、
ジョギング…

と色々やったものの、
どれも長続きせず
成功したことは1度もありませんでした。

 



 

 



 

運動や制限のあるダイエットは
長続きせず自分には向いてないので、
楽に痩せる方法がないものかと探しました。

 

 

すると
「太らない食べ方」があるということを知りました。

 

 

ダイエット中は夜の食事の時間を早める

太らない食べ方にも
サラダから食べることや
炭水化物を抜いた食事にするなど色々ありますが、
私は「太りにくい時間帯に規則正しく食べる」
という食事方法をとりました。

 

 

人間には
太りやすい時間と痩せやすい時間があり、
血糖値が低い時間に食事を取ると
太りにくく痩せやすいそうです。

 

 

その時間が朝昼夕の1日3回。

 

 

夜遅くの食事は太りやすいので
早めの夕飯にしたりしたぐらいで、
他は特に制限することなく
普段と変わらないメニューと量を食べました。

 

ダイエット 食事 夜 時間
 

私は
食生活があまりきちんとしているほうではなかったので、
決まった時間に規則正しく
しっかり食べることは
子供の教育にとっても自分の健康にとっても、
とても良いものとなりました。

 

 

納豆ダイエットの効果!?

他にも
「アミノ酸が脂肪を燃焼させる」
ということを聞いたことがあり
しかも納豆とお米を一緒に摂取すると
効果がいいとのことなので、
朝食には毎回納豆を食べるようにしました。

 

納豆 ダイエット 効果
 

それを続けること3ヶ月くらいでしょうか、
規則正しく食事をしているせいか
便意もだいたい決まった時間にきて便秘もなくなり、
腸の調子が良いと肌の調子も良くなり、
それと平行して体重も少しづつ落ちていきました。

 



 

体重が減っていくと気分もよくなり
腹筋や買い物に自転車を使わずに歩くなどの
ちょっとした運動をしたりしましたが、
私はこの方法で元の体重に
だいぶ近いところまで落とすことが出来ました。

 

 

しかもこの生活が当たり前になっているので、
当然リバウンドすることもなく、
今でも減った体重を維持しています。

 

 

食べながら痩せるダイエット方法

 

食べることが大好きな私にとって、
食べながら痩せるということは
今までいちばん楽で楽しいダイエットとなりました。

 



 

ただ、同じように食事をとっていた主人には
あまり変化はありませんでした。

 

 

なので、
ダイエットには色々種類や方法があるのか、
自分の体質はどういうもので
ダイエットが必要な体なのかをきちんと考えた上で、
自分に合ったダイエットをすることが負担にならず
成功に繋がるのではないかと私は思います。


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