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ヨガ~マタニティヨガ~ママヨガ

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ママヨガ

わたしが
ヨガに興味を
もつようになったのは、
仕事を始めて
肩が凝るように
なってからです。



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肩こり解消方法にヨガ

パソコンを
入力する作業が多いので、
年齢とともに
肩コリ首コリに
悩むようになりました。

 

肩こり解消方法
 

肩が凝ってくると
だんだん頭痛が始まり、
吐き気までしてくるので
肩コリは
馬鹿にできないのです。

 

 

ストレスもあって
そのうち慢性の
首コリにも
悩まされるようになりました。

 

ヨガ教室京都との出会い

このままでは
いけないと思い、
スポーツクラブの門を
叩きました。

 

 

そこのジムには
走ったり筋トレしたりする他に
スタジオがあり、
ヨガやエアロビクスなどの
教室もありました。

 

ヨガ教室京都
 

始めてヨガ教室を見た時は
正直ちょっと不安でした。

 

 

音楽といい
先生の焚いている
お香の香りといい、
どこかスピリチャルなにおい
漂っており、一昔前
振興宗教が流行っていた時に
ヨガがきっかけだったりしたことを
思い出したりしました。

 

ヨガが自律神経に与える効果

それでも
スポーツクラブで
宗教を広めたりすることも
あるまいと思い、

体験してみることにしました。

 

 

やってみると、
気持ち良い!!!

 

ヨガ 効果 自律神経
 

当時
ストレスを抱えていたわたしは、
肩コリや首コリの解消だけではなく、
ストレスも解消されていることに
気がつきました。

 

 

終わったあとは
身体がほぐれ、
気持ちがリラックスしているのです。

 

 

先生のお話を聞くうちに、
それが何故だか分かりました。

 

 

ヨガのポーズを何分もとりつづけるには
かなりの集中力が必要です。

 

 

そのポーズをとることしか
考えられないのですが、
それがストレスを抱える心には
いちばんの気分転換になるそうです。

 

 

ストレスを抱えている時は
その事が頭から離れず、
悩みから解放される時間が
なくなりがちです。

 

 

しかし、
ヨガのポーズを
一生懸命とることによって、
その間だけでも悩みは
完全に頭から離れます。

 

 

そして、
レッスンが終わった頃には
どこか遠くへ旅行に出掛けて
リフレッシュして
帰ってきたかのような
気分になれるのです。

 

ママヨガ&マタニティヨガにも参加

わたしは
そんなヨガに魅了され、
はや5年続けています。

 

 

妊娠中もマタニティーヨガ、
産後はママヨガに通いました。

 

 

ヨガは
お産にも効果的だそうです。

 

ママヨガ

 

ヨガの深く長く息を吐く呼吸法が、
出産の痛みを逃すのに
もってこいなのです。

 

 

わたしは
この呼吸法で、
3700グラムの息子を
自然分娩で産むことができました。

 

 

わたしのヨガの先生は、
初産ながら4時間という
超安産だったそうです。

 

 

そして、
世間の人が言うほど
お産は痛くなかったと
言っていました。

 

 

身体をほぐすポーズと
呼吸で、全身の力を抜き
リラックスすることができるヨガ。

 

 

一生続けていくであろう
スポーツです。


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