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ヨガの服装は?【画像あり】

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ヨガ 服装 画像

子どもを出産後、
自分の時間が
ないという
お母さん多いと思います。

私もそのうちの一人。

 



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産後体型も
丸くなってしまい
ダイエットしたいけど
中々運動する時間が…

 

ヨガの服装【動きやすい服装とは?】

血行・代謝が悪く
何かと体調も崩し気味だったころに
出会ったヨガ教室。

 

ヨガ 服装
 

スポーツジムなどの
大きなヨガ教室ではなく、
先生が個人で行っているので
何かと融通を利かせてくれるのも
魅力の一つです。

 

 

私は、
息子のお友達の
ママさんたちに声をかけ
第1回子連れヨガ教室
開催しました。

 

 

持ち物も
タオルと水分補給用の水筒、
動きやすい服装

とのことで
身軽で参加できました。

 

ヨガウェア 2点セットノースリーブ トップス サブリナパンツ レディースダンス/体操/ヨガ/ピラティス専用ウェアRuleronline (ダークグレーとローズ, L)

 

【美人ウェア】 PierYoga オーガニック素材 肩スリットカットソー チュニックシャツ  (Freeサイズ、黒 23403)

 

子供連れで参加できるヨガ教室

ヨガ教室前日に
私は腰を痛めてしまったのですが
腰に負担のかからないポーズ
参加することができるとのことで
参加させていただきました。

 

ヨガ 子供連れ
 

最初に、
先生がひとりひとり悩みや
身体の調子を見ていただいてから開始!

 

 

この日は、
筋力アップをメインとしたポーズが多く
普段運動していないママさんたちも
ヒーヒー言いながら頑張ってました。

 

 

その時、
子供たちは
ママたちの傍で各々が遊んだり
気が向いたらママたちに交じって
ヨガをやっていました。

 

ヨガ 冷え性 ポーズ
 

少人数だったこともあり
先生から
「腰が痛い人は無理しないでね~」
何度か気にかけてくれたりで
参加してよかったと思えました。

 

 

約70分、
じっくりと自分の身体と向き合い
ヨガが終わるころには
心なしか身体がほぐれ

軽くなった気がしました。

 

 

他のママさんたちにも
身体の変化を感じ、
「ぜひ、これからも開催してほしい」
リクエストまでいただくくらい
大人気のヨガ教室でした。

 

ヨガの冷え性改善ポーズでポカポカ

そして、
2か月後に第2回を開催しました。

 

 

今回は、
ちょうどお子さんの体調不良で
キャンセルのママさんもいましたが、
先生が
よりひとりひとりの

身体を見てくれて、
ひとりひとりにあった
アドバイスを

していただいてから開始。

 

 

今回は、
この時期にはぴったりな
冷え症対策のポーズを中心に
プログラムを組んでいただきました。

 

ヨガ 冷え性 ポーズ
 

子連れということで
しっかりヨガに集中するのは
難しかったですが、
今回もヨガを終えるころには
身体がポカポカになる感じを実感しました。

 

子供と一緒にヨガしちゃおう!子供連れで参加できるヨガ教室

先生のプログラムの中では
ダイエットのプログラムもあったりで
ちゃんと効果を実感できるところが
人気の一つなんだと思います。

 

ヨガ 子供 教室
 

ただポーズを真似するだけでなく、
なぜこのポーズがここに良いのかという
論理的な解説もあるので
とってもイメージが付きやすいです。

 

 

自宅からも近く、
プライベートレッスンを
子連れでできるところなんて
あまりないので
この出会いを大切に
継続していきたいなぁと
思います。


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