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ヨガの呼吸法がメンタルに及ぼす影響

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ヨガ 呼吸法 メンタル

私が
ヨガを
初めて体験したのは
20代の
若かりし頃でした。

 



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しかし
その頃は友達と参加し、
ただの遊びの延長ような感じで、
真剣に取り組むというような
感じではありませんでした。

 

 

マタニティヨガは安産に効果あり?

その次に経験したのは
30代になった妊婦中です。

 

マタニティヨガ 安産 効果
 

妊婦のヨガ教室という事で
運動量やポーズや姿勢も
軽いのかなと
思っていましたが、
なんのそのとってもハードでした。

 

 

ヨガというと
ゆっくりリラックスした感じに
見受けられますが、
実際体験してみると
体のあらゆるところに
負荷をかけ
ゆっくりじわじわと
体に変化を与えるような感じです。

 

 

安い大阪のヨガ教室は?

そして、その後
ヨガに目覚め始め、
ヨガ教室自体2~3件まわりました。

 

ヨガ教室 大阪 安い
 

大阪1件、
神戸で2件体験しましたが、
たいていヨガのポーズや
やることは変わりないのですが、
ある助産院で体験したヨガは
ちょっと違っていました。

 

 

骨盤矯正、産後のヨガ効果は?

ヨガという名前ですが、
実際は医療行為のような
効果があるのです。

 

骨盤矯正 産後 効果
 

まず
一番驚いたのは
骨盤の矯正力です。

 

 

最初に
床に寝っ転がります。

 

 

すると
たいていの人は
左右どちらかの足が
長かったり短かったりするのです。

 

 

それが
少し指定された
ヨガのポーズをとるだけで
ピッタリとそろうのです。

 

 

足湯の効果とヨガポーズのおかげで

あとは顔の歪みや肩こり、
むくみなども
改善されよくなりました。

 

 

そして
驚くべきことは
ヨガのポーズと
足湯を続けることによって、
2cmの子宮筋腫もなくなったのです。

 

足湯 効果
 

しかし
やはり継続は必要なようで
何もせず時間がたつと
再びゆがみはじめます。

 

 

私にとって
ヨガを始めるという事は
生活パターンの改善でもありました。

 

 

そこのヨガ教室では
女性は足を絶対に冷やしてはならない
ということで、靴下
(特に足袋がいいとのこと)は
夏でも絶対に履き、
足湯を毎日欠かさずするということです。

 

 

耳のマッサージの効果は?

ポーズに加えて
様々な生活パターンの
提案をしていただき、
特に勉強になったのは、
手足の指が内臓と関連しているということ。

 

耳のマッサージ
 

例えば、
腎臓が弱い場合は
耳をもむようにマッサージするとよい
ということなど
様々なことを教えていただきました。

 

 

現在小さい子供が2人いるので
発熱や咳など風邪の症状に対する対応は
とてもありがたかったです。

 

 

たとえば鼻血をよく出す息子ですが
塩水をひたした脱脂綿を
鼻につめ、かかとの少し上を
軽くたたくなどです。

 

 

効果もありますし、
何より家庭でできることがあれば
安心します。

 

 

ヨガのメンタルへの効果

まとめると
ヨガは心身ともに
磨かれるというのが感想です。

 

ヨガ メンタル 効果
 

現在の世の中は
冷暖房や化学物質など
自然に反することだらけだと思います。

 

 

体に優しくするというのは
ある程度
自然に沿うことだと思います。

 

 

もしヨガをする機会がありましたら
生活も見直すいい機会に
なると思います。


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