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ヨガの体験レッスン

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ヨガ 体験レッスン

ヨガの流行で
各地に教室ができ、
体験レッスンが
気軽に受けられるように
なっています。

 



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筆者が参加したところは

約1000円ほどで

1レッスン1時間ほどを
受けることができました。

 

 

私が参加したヨガの体験レッスンはこちら↓
ヨガ 女性の悩みを解消してくれる「ホットヨガ」のすごい効果・・

 

 

持ち物は動きやすい服装と
水・タオルだけです。

 

 

ロッカールームがあるので
貴重品も心配ありません。

 

 

シャワールームや
メイクルームも完備されているので
レッスン後にシャワーで汗を流して着替え、
ドライヤーで髪を乾かし
メイクを直してどこかへお出かけ
なんてこともできてしまいます。

 

 

ヨガで水分補給のタイミングは?

体験の場合は
初心者向けの内容なので安心です。

 

ヨガ 水分補給
 

ポーズも様々で、なかなかはじめは
バランスを取るのが難しいですが
慣れてくるとできるようになるのも
楽しみのひとつになります。

 

 

汗をものすごくかくので
たまった老廃物が出て
すっきりします。

 

 

水分補給のタイミング
しっかり教えてもらえるので
安心です。

 

 

ヨガウェアのおすすめは?

ヨガは呼吸とポーズが大事なので、
ヨガウェアはタイトで
体のラインが見えるものが良いでしょう。

 

ヨガウェア おすすめ
 

タイトなタンクトップに
レギンスなどがおすすめです。

 

 

ヨガの呼吸法で自律神経を整える

鏡の自分としっかり向き合って、
インストラクターと同じような
形になっているかを
しっかり確認しながら
呼吸の方法や意識する筋肉などを
言われた通りに行えるように集中します。

 

ヨガ 呼吸法 自律神経
 

静かな空間で心地よい音楽を流して、
良い香りに包まれて
行うので気持ちがよく、
続ければ代謝がよくなって
脂肪が燃えやすくなります。

 

 

ヨガで便秘解消

私は体験だけでも
体が少し柔らかくなったし、
便秘も治りました。

 

ヨガ 便秘解消
 

体験の場合
マットではなく
バスタオルを貸してもらえました。

 

 

通うようになれば
自分のすきなウェアをそろえたり、
自分用の好きな色のマットを
買ったりして楽しむことができるでしょう。

 

 

ヨガは継続することで効果大

ヨガは、
続けることが大切です。

 

ヨガ 継続 効果
 

入会を考えているひとも
自分の予定などに合わせたコースや
料金設定が種類豊富にあるので、
まずは体験に行ってみてください。

 

 

実際に体を動かしてみてから、
楽しい・続けたいと思ったら
インストラクターに相談をして
無理なく通える方法を見つけてもらいましょう。

 

 

ヨガは時間がない人でも大丈夫!

楽しく生活のなかに
ヨガを取り入れることが
できたら良いと思います。

 

ヨガ 時間がない
 

もちろん無理な勧誘や
オプション、関連商品を買わせたり
などということもありません。

 

 

たとえば履いて引き締める
ヨガパンツなど関連商品の
紹介などもありますが
チラシやポスターで宣伝しているだけで
強制などはありません。

 

 

無理なく楽しく健康であるために、
美しくあるために
ヨガは短い時間でできます。

 

 

仕事終わり、学校終わり、
休みの日、空き時間に
1レッスンだけでも
体を動かすことができるので
とてもおすすめです。

 

 

私が参加したヨガの体験レッスンはこちら↓
ヨガ 女性の悩みを解消してくれる「ホットヨガ」のすごい効果・・


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