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ヨガにデメリットはあるか?

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ヨガ デメリット

ヨガには
驚くべき効果が
たくさんあります。

 



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デメリットは
ないといっても
過言ではないくらいです。

 

 

「ヨガ」は、
精神の安定と
心の集中を意味する言葉です。

 

 

また、
普段使われてないない
部位を使うので、
眠っていた
体の機能を活性化させ
目覚めさせる事ができます。

 

 

精神の安定と
体の機能の活性化を両立できる
とても良い健康法です。

 

 

ヨガは女性ホルモンを刺激する

特に、女性には
とても嬉しい効果ばかりです。

 

 

あまり使われてない筋肉を使い、
インナーマッスル
鍛えることができるので、
新陳代謝が高まり
痩せ体質になる事ができます。

 

ヨガ 女性ホルモン
 

また、
女性は生理があるので、
生理不順や冷え性などに
悩まされる人も少なくありません。

 

 

ヨガをする事で、
女性ホルモンの分泌を促し
生理不順や冷え性を
解消する事ができます。

 

 

女性ホルモンの分泌が増えると、
お肌への効果や
髪や爪が健康になるなどの
良い影響を与える事ができます。

 

 

ヨガで代謝が上ると嬉しい効果が!?

また、
ヨガをする事で
新陳代謝が高まり、
冷え性が改善されると
辛い生理痛などを
軽くしてくれる効果があります。

 

ヨガ 代謝が上がる
 

実際に私も生理痛がとても酷く、
鎮痛剤もあまり効かなくて
仕事にも支障が出るほどでしたが、
ヨガをする事で
冷え性も改善され、
生理痛も鎮痛剤を
飲まなくても平気なくらいに良くなりました。

 

 

ヨガは生理痛の緩和に効くって本当?

女性だけではなく
男性にも共通する事ですが、
現代はパソコンなどの
ネットができる環境が
当たり前になっています。

 

ヨガ 生理痛 緩和
 

また、
仕事などでも
長時間のデスクワークをしている人は
多いと思います。

 

 

それが積み重なってくると、
腰痛やコリ、首の痛みなどに
悪影響を及ぼします。

 

 

腰痛に効くヨガポーズ

 

実際に
腰痛などで病院や整骨院などの施設に
行く人がとても
増えてきているそうです。

 

腰痛に効くヨガポーズ
 

国民病の一つとして扱われても
いいのでないか、
という話題が出るほどです。

 

 

しかし、
毎日ヨガをする事で
体の歪みが解消され、
腰痛やコリ、首の痛みなども
改善していく事ができます。

 

 

長時間のデスクワークの間にも
休憩などをはさみ、
ヨガをしてみてはどうかと思います。

 

 

ヨガの複式呼吸の効果

また、
ヨガは腹式呼吸という
深い呼吸を行いながら、
体の中に酸素を取りこんでいきます。

 

 

そうすることで、
高いリラックス効果があり
ストレス解消にもなります。

 

ヨガ 腹式呼吸 効果
 

精神の安定状態
良くしてくれます。

 

 

イライラや怒りの気持ちや、
悲しい時や落ち込んだ時などの
マイナスな気持ちを前向きにさせ、
繰り返す事で気持ちを
コントロールできるようになります。

 

 

ストレスを感じづらく
心と体のバランスのいい状態を作る事が

出来るのです。

 

 

ヨガは体だけではなく
心も健康的にしてくれるので、
心に余裕ができます。

 

 

自分を見つめ直す事ができるので、
女性にはとても魅力的だと思います。


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