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ヨガで準備するもの【初心者がヨガを始める方法】

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ヨガ 準備するもの

私は
かれこれ
6年程ヨガに
通っています。

 



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6年というと
もうすで色々なポーズが取れ、
先生になるような
免許を持っていても
不思議ではないのですが、
私の6年は
継続的に6年ではないので
結局初心者レベルに
毛が生えた程度のものになります。

 

ヨガの種類の違いにビックリ!

最初は
パワーヨガから入りました。

 

ヨガ 種類
 

始まりが
なぜパワーヨガなのかというと
たまたま近所にできた
ヨガ教室に行き、
そこの先生が教えているのが
パワーヨガだったというだけです。

 

 

その時は
ヨガにこんなにも種類が
あるなんて思いもしませんでした。

 

ヨガの準備物【ヨガマットの選ぶコツ】

始めた私が
まず購入したものは
ヨガマットです。

 

ヨガ 準備物
 

その辺りの
スポーツ量販店で
購入した
とても安い物です。

 

ヨガマット厚さ6mm【メッシュバッグ付】 (チェリーピンクJ)

 

専門店で売っているものと比べると
マットが厚いですが、
初心者にとっては
床からの衝撃も少なく、
安価な物で十分だと思います。

 

Active Winner ヨガマット (ストラップ付) 6mm パープル 軽量 グリップ性 耐久性

 

 

しかし、
分厚いだけあって
持ち運び時には
とてもダサさを感じます。

 

ヨガの準備物【おすすめのヨガウェアは?】

次に、ウエアですが
初心者時は

Tシャツに
ジャージという格好で、
ヨガウエアなんてものは
購入しようとも思いませんでした。

 

【ヨガウェア】PierYoga オーガニック素材で作られた おしゃれな チュニックシャツ (黒, FREE 23403)

 

生徒さん皆が
近所のおば様なので
そのようなオシャレなウエアを
着ているのは先生のみです。

 

(ナドゥー) nadoo ヨガウェア フィットネス ダンス ジャージ ギャザー キュロット パンツ 521 (ライムグリーン)

 

かわいいウエアなんて
着ようものなら
少し恥ずかしいくらいです。

 

ヨガポーズ【ダイエットにも効果的!太陽礼拝100回連続】

この教室では
基本的なポーズは
一通り教えて頂きました。

 

ヨガ 準備物
 

今まで3つのヨガ教室に通いましたが、
1番最初に通ったこの教室が
1番基本的なポーズ
丁寧に教えて頂けたと思います。

 

LAVA
 

ビクラムヨガ
 

ヨガプラス
 

ヨガポーズ ダイエット
 

この先生が年末に必ずやる
レッスンが太陽礼拝100回連続です。

 

 

序盤でしんどくなるのですが、
しんどさをすぎると
その後は無の境地に入り、
心地よくなっていきます。

 

 

このレッスンの後は
心地よく眠りにつくこともできます。

 

ヨガはユニクロのブラトップで十分!

そして私が現在通っているのは
ホットヨガなのですが、
ここは

街中にあることから
とてもおしゃれな女性が多く
通っており、
最初の通った所とは違い
かわいいヨガウエア
着ている人もいますが、
私が見ていて思うのは
ユニクロのブラトップを
着用している人が多いです。

 

ヨガ ユニクロ ブラトップ
 

1403cs6blu2-2(as) カップ付インナー ベーシック タンクトップ UV(L, ネイビー)

 

確かに中には
本格的なウエア
着用している人もいますが、
そのような人は
ポーズの完成度も本格的なので、
私のような毛が生えた程度で
行っている人は
安価で良質なユニクロ
OKだと思います。

 

ホットヨガ痩せる?

現在通っている

ホットヨガ
1日に何個か教室があり、
強度も様々なので
自分で選んで行く
スタイルの所なのですが、
様々な先生がいらっしゃるので
内容もまちまちです。

 

ホットヨガ 痩せる?
 

ヨガプラス
 

最初行った教室は
ヨガのポーズはあまり行わず、
暖かいスタジオの中で
ストレッチを行う内容でした。

 

 

ただし、
その教室の説明文には
コリをほぐすとは
書かれていたものの
ストレッチとは書かれておらず
びっくりしましたが、
確かに翌日以降の
肩のコリはだいぶ取れ、
久々に肩が軽かったのを
覚えています。

 

uniqlo(ユニクロ)|大人気ヨガレギンスを購入!

色々な先生
色々なコースもあることから
興味があるコース全てに通い、
私は現在、
中級程度の強度の
コースに通っていますが
そこでは先生が本格的で
私たち生徒にも
本格的なポーズを求めてきます。

 

ヨガ レギンス ユニクロ
 

腕の上に頭を乗せ、
そこから逆立ちを
するということなのですが、
もちろん私はできません。

 

 

できない1つの要因に
ウエアがあげられると思います。

 

 

ホットヨガなので
汗が体中から吹き出し、
すべるのですが、
そのポーズができる人達は
皆さん足元はレギンスを
履いています。

 

タトゥージム TATTOO GYM日本製スーパーストレッチスポーツタイツ・レギンス M ブラック

 

(イリリリー) ilililyフル 長さeasyムーブメントランニング アクティブパフォーマンスzumbaレギンス ヨガ ピラティス パンツ (Green/Black)

 

【コズミックツリー】 COSMIC TREE エッジがキイてる オシャレニスタに YOGA ヨガ スポーツ 蛍光 ビビッド カラー レギンス レギパン スパッツ タイツ スキニー オールシーズンOK コーデが変わる cos leg-12 (ネオングリーン A)

 

私は汗ではりつくのが嫌で
ユニクロの短パンです。

 

 

これでは汗で足が滑り、
固定できずポーズはとれません。

 

 

やはり、
ヨガウエアはヨガをする為に
作られているのですから
着ることは大事だと毎回、
レッスンの度に感じます。

 

ビクラムヨガ


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