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マタニティヨガいつから始める?

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マタニティヨガ いつから

私が
ヨガを初めて体験したのは
20代の若かりし頃でした。

 



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しかし
その頃は友達と参加し、
ただの遊びの延長ような感じで、
真剣に取り組むというような
感じではありませんでした。

 

マタニティヨガいつから?【マタニティヨガと通常ヨガの違い】

その次に経験したのは
30代になった妊婦中です。

 

マタニティヨガ いつから
 

そうです。
マタニティヨガです。

 

 

妊婦のヨガ教室という事で
運動量やポーズや姿勢も
軽いのかなと思っていましたが、
なんのその、
とってもハードでした。

 

 

ヨガというと
ゆっくりリラックスした感じに
見受けられますが、
実際体験してみると
体のあらゆるところに
負荷をかけ
ゆっくりじわじわと
体に変化を与えるような感じです。

 

マタニティヨガの服装は?

そして
その後ヨガに目覚め始め、
ヨガ教室自体2~3件まわりました。

 

マタニティヨガ 服装
 

大阪1件、
神戸で2件体験しましたが、
たいていヨガのポーズや
やることは変わりないのですが、
ある助産院で体験したヨガは
ちょっと違っていました。

 

マタニティヨガの効果は?

マタニティヨガという名前ですが、
実際は医療行為のような
効果があるのです。

 

マタニティヨガ 効果
 

まず一番驚いたのは
骨盤の矯正力です。

 

 

最初に床に寝っ転がります。

 

 

するとたいていの人は
左右どちらかの足が
長かったり短かったりするのです。

 

 

それが
指定されたヨガのポーズをとるだけで
ピッタリとそろうのです。

 

 

あとは顔の歪みや肩こり、
むくみなども改善され
よくなりました。

 

 

そして驚くべきことは
ヨガのポーズと
足湯を続けることによって、
2cmの子宮筋腫もなくなったのです。

 

体質改善!冷え性を治すヨガ

しかし
やはり継続は必要なようで
何もせず時間がたつと
再びゆがみはじめます。

 

冷え性を治す ヨガ
 

私にとって
ヨガを始めるという事は
生活パターンや
体質の改善でもありました。

 

 

そこの
ヨガ教室では
女性は足を
絶対に冷やしてはならない
ということで、
靴下(特に足袋がいいとのこと)
夏でも絶対に履き、
足湯を毎日欠かさず
するということです。

 

耳のマッサージ効果は?

ポーズに加えて
様々な生活パターンの提案を
していただき、
特に勉強になったのは、
手足の指が
内臓と関連しているということ、
例えば、

腎臓が弱い場合
耳をもむように
マッサージするとよい
ということなど
様々なことを教えていただきました。

 

耳のマッサージ
 

現在、
小さい子供が2人いるので
発熱や咳など
風邪の症状に対する対応は
とてもありがたかったです。

 

 

たとえば
鼻血をよく出す息子ですが
塩水をひたした脱脂綿を
鼻につめ、
かかとの少し上を
軽くたたくなどです。

 

 

効果もありますし、
何より家庭でできることがあれば
安心します。

 

ヨガがメンタルに及ぼす好影響

まとめると
ヨガは心身ともに
磨かれるというのが感想です。

 

ヨガ メンタル
 

現在の世の中は
冷暖房や化学物質など
自然に反することだらけだと思います。

 

 

体に優しくするというのは
ある程度
自然に沿うことだと思います。

 

 

もし
ヨガをする機会がありましたら
生活も見直す
いい機会になると思います。


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