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エステサロン通いを諦めた私がハマったホットヨガ

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エステサロン

まずは
ヨガを始めた
きっかけについて
書こうと思います。

 



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私は幼い頃
心臓が悪く
(不整脈等の疾患有)、
小学校高学年頃まで
激しい運動は
してはいけない
状態でした。

 

 

そんな中で
学生になり
症状が落ち着き、
自分で様子を
見ながらではありますが、
運動をする事が
出来るようになりました。

 

 

しかし、
幼少期からずっと
運動をしていなかった為、
何をしても
誰よりも劣っている事で
劣等感でいっぱいに
なってしまい、
「運動が苦手=運動が大嫌い」
という方程式が
自分の中で
出来上がってしまいました。

 

 

しかし20歳頃になってくると、
今まで通りの生活を送っているのに
少し太ったように
感じるようになりました。

 

食事制限ダイエット方法を試したが・・

私は18歳のころから
飲食業で働いており、
職場では容姿(体系)について、
同僚やお客様から
指摘されるように
なりました。

 

食事制限ダイエット方法
 

そんなに
気にしなくても
いいかとは思いましたが、
職業的な事もありましたし、
元々細見だったのもあり、
2.3キロ太っただけでも
かなり太ってしまった
ように感じた為
ダイエットをすることにしました。

 

 

しかし、
運動は苦手。

 

 

食べることは
大好き(特に甘いもの)。

 

 

どうしようかと考え、
まずは食事制限
することにしました。

 

 

甘いものが
大好きだけれど
頑張って我慢していると、
ストレスでニキビが大量発生。

 

 

食事の改善は
諦めるしかないと思いました。

 

女性でもスポーツクラブに入会!

それからは
エステに通おうと思い
エステに行きましたが、
エステティシャンの方に
「甘いもの
沢山食べられてるようなので、
甘いものを
食べるのやめてくださいね。
あとは適度に運動もしないと
大分筋肉ないですよ~」
と言われてしまい、
結局自分で食事制限や
運動をしなくちゃいけないんだったら、
エステに行く意味ないじゃないか!
と思い、エステ通いも断念。

 

 

そうなると
残る選択肢は一つ
「運動」でした。

 

 

どうせ運動をするなら、
健康的な体
(適度な筋肉のある引き締まった体)
になりたい!と思い立ち、
とりあえず近所の
スポーツクラブに入会。

 

 

週に2回ほどエアロバイクを
30分~1時間するのみ。

 

スポーツクラブ 女性
 

しかし痩せない。

 

加圧トレーニングの効果!女性必見

そんな時、
同じスポーツクラブに
元々通っている友達が
「加圧トレーニング」を始めて
痩せた事を知り、
私もやってみることに。

 

加圧トレーニング 効果 女性
 

正直かなりしんどかったですが、
めげずに週に2回で
3か月位続けていると…
今までになかった
筋肉がついてきました!

 

 

人生初めての
筋肉にテンションが
あがってしまい
筋トレにはまり、
気付いたら
少し逞しくなって
しまっていたのです。

 

ヨガ初心者は自宅もいいけど・・

本来目指していたのは
「健康的で女性らしい
引き締まった体」。

 

 

ネットで色々と検索していると
「ヨガ」の二文字…

 

 

これだ!と思い、
早速ヨガスタジオに
体験レッスンをしにいきました。

 

 

ヨガのイメージは
ストレッチ。

 

ヨガ 初心者 自宅
 

が、しかし…

 

 

そんな私のイメージは
ぶち壊されました。

 

ホットヨガはつらいけど快感

初めてのヨガは
ホット専門のヨガスタジオで、
1レッスンは60~70分、
室内温度38度前後の部屋で
行いました。

 

ホットヨガ つらい
 

沢山のポーズをとり、
その都度いたるところの筋肉を
刺激している実感が
もの凄く分かるのです。

 

 

常に全身の筋肉に
適度な負荷がかかっている状態。

 

 

とても気持ちよく、
1回でヨガのとりこになってしまいました。

 

ヨガを始めて心の変化に気づく

ヨガをするうちに
心と体のバランスが
とれるようになりました。

 

 

周りに指摘される位に
笑顔が増えていたのです。

 

ヨガ 心の変化
 

ヨガをしていると
どんどんプラスな自分になれる…

 

 

心や体だけでなく、
私の周りにいる人達にも
沢山良い影響があると思います。

 

 

日々幸せを実感できることに
感謝の気持ちを持ちながら、
今後も楽しくヨガが
行えたらいいと思っています。


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