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ダイエットに成功した体験談

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ダイエット 成功

私がダイエットを始めたのは、
小学校の

低学年です。

 



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小さいころは、
デブ、ブタ、お相撲さん、
などよく言われてイジメられてました。

 

 

子供は素直なので、
思った事はすぐに口にするから、
幼い私でもキズつき、
そこからダイエットを始めました。

 

成功したダイエット方法

最初は、

ダイエットという意味を
よく理解していなかった為、
ただ食事を抜く事
ダイエットだと思っていました。

 

成功したダイエット方法
 

それからも
万年デブの私は、
中学、高校卒業、
そして、就職、結婚、出産をし
今にいたりますが、
まだデブをキープしています。

 

 

そんな私にも、
一度だけダイエットが
成功した時もありました。

 

産後ダイエットが成功

私が成功したダイエット、

それは、
産後ダイエットです。

 

産後ダイエット 成功
 

産後ダイエットといっても、
母乳をあげて

痩せた訳ではありませんよ。

 

 

母乳を止めて、
サプリメントを摂りながら運動、
そして食事制限をした事により、
体重は約8キロほど落ちました。

 

 

皆が会う度に、
痩せたね!と言ってくれて
本当嬉しかったです。

 

 

その時の私は、
世間で見れば
痩せてる方ではありませんが、
今まで生きてきた人生の中で
一番痩せていました。

 

 

今考えると
本当にキツいダイエットを

していたなぁ。
と自分では思います。

 

 

朝起きて家事、
子供の世話をしながらの運動は
腹筋30分。

 

 

脚ヒップの
筋トレ30分。

 

 

低炭水化物ダイエットのやり方

そして
約1時間の有酸素運動をこなし、
朝と昼ご飯を一緒に食べ、
夕食を作りながらの子供の世話。

 

低炭水化物ダイエット やり方
 

夕食は
炭水化物を一切食べないと言う
本当の食事制限をしました。

 

 

最初の一週間は、
食べ物を何作っていいか

分からない事と、
炭水化物を食べたいと言う事で
ストレスが溜まりました。

 

 

だけどダイエットには、
我慢が必要なので頑張りました。

 

 

夕食に
炭水化物が食べれないけど、
朝やお昼は好きなだけ
炭水化物を取りました。

 

 

そのおかげが、
徐々に炭水化物が欲しいと言う
イラだちも収まり、
未だに夕食は
炭水化物抜きの生活が続いています。

 

 

逆にここまでくると、
夕食に炭水化物を取る事に
罪悪感が出てきます。

 

 

だけど、
炭水化物抜きダイエットの欠点は
体臭がキツくなる時期があります。

 

 

でも
それもある程度時間が過ぎると
無くなりました。

 

ストレスを解消しながらのダイエット

私がここまで
ダイエットが続いている理由は、
ストレスを感じないように、
ゆっくり痩せていく
考えを持ったからです。

 

ストレス ダイエット 解消
 

週末は
お酒や
好きな食べ物を
好きなだけ食べます!

 

 

週明けには
体重増えていますが、
それもまた
励みになり
痩せようと言う気力が出てきます。

 

 

いつか
ダイエットをしないで
済む日がくる事を
いつも願いながら、
毎日エクササイズはかかせません。

 

 

自分の健康の為、
女性としての魅力を保つ為にも
ダイエットは切っても切れない縁です。


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