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酵素ダイエットの効果的なやり方教えます

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酵素ダイエット やり方 効果

今とっても話題になっている
酵素ダイエットの効果的なやり方を
紹介しますね。

 



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酵素は人が生きていくために
必要不可欠な成分ですが、
加齢と共に減少してしまいます。

 

 

その酵素を摂りいれることで
効率よくダイエットできるのが魅力ですね。

 

酵素の多い食べ物は納豆や味噌

 

酵素がたくさんある食べ物というと
肉や魚、納豆や味噌などですが
加熱すると酵素は死んでしまいます。

 

酵素 食べ物 納豆
 

だから、食事だけで十分な酵素を
摂取するのは難しいんです。

 

 

それで、サプリメントやドリンクなどで
酵素を補う方法がおすすめです。

 

 

近年、酵素ダイエットの中でも
人気なのが酵素ドリンク。

 

酵素 食べ物 納豆
 

女性雑誌やネットでも
色々な酵素ドリンクの広告を見かけ、
短期間で10キロ以上のダイエットに
成功した女性タレントも話題になりました。

 

酵素ドリンクの置き換え、まずは夜より朝か昼で

 

酵素ドリンクによる
ダイエット法にもいくつかあり、
朝昼夜のいずれかの食事を
置き換えていく置き換えダイエット
モデルや芸能人にも人気の
ファスティング
食事前に酵素ドリンクを飲んで
食事量をコントロールする方法もあります。

 

酵素 置き換え 朝 夜
 

また、酵素ダイエットは
基本的に足りない酵素を
補給するだけなので
手軽なダイエットなのですが、
初めて酵素ドリンクでダイエットするなら
朝昼のどちらかに一食置き換えて
始めるのがおすすめです。

 

 

慣れてきたら夜に
置き換えることも出来ますし、
最初から無理をすると続きません。

 

ヨーグルトやバナナは便秘に◎ 

 

酵素ドリンクは色々な飲み方を
選べるのも便利で、
炭酸や野菜ジュース、オレンジジュースなど
好きなドリンクで割れます。

 

 

朝食に置き換えるなら
酵素ドリンクとバナナ一本、
またはヨーグルトなど組み合わせて
酵素ダイエットに取り組むことも可能です。

 

バナナ ヨーグルト 便秘
 

バナナやヨーグルトと組み合わせると
お通じが良くなるので、
便秘も解消されて
自然に痩せられるでしょう。

 

口コミで話題のファスティングは酵素ドリンク大活躍

 

それから芸能人やモデルに人気の
ファスティング
3日間集中してのダイエット方法で、
口コミなどでも効果がすぐ出ると
話題ですよね。

 

 

まず、1日目の調整日は
軽い食事で済ませ
胃腸に負担が掛からないように注意します。

 

ファスティング 酵素ドリンク 口コミ
 

2日目酵素ドリンクを
一日に3~5杯飲んでいき、
食べ物は一切禁止ですが、
酵素ドリンクとは別に
水分を1~2リットルは摂るようにします。

 

 

一日、食べ物を入れないと
胃腸を休ませることが出来ますし、
溜まっていた老廃物も
水分の摂取ですっきりできるわけです。

 

ファスティング回復食はおかゆから

 

そして3日目の回復食では
おかゆなど胃腸に負担のないもの
食べていきます。

 

ファスティング 回復食 おかゆ
 

4日目から普段通りの食事となりますが
いきなり高カロリーを摂取すると
体重が元に戻ってしまうので
なるべくカロリーコントロールされた
メニューを食べていくのが理想です。

 

 

また、どうしても
空腹が気になるなら
食事前に酵素ドリンクを飲んでいく
やり方もおすすめですよ。


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