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酵素ダイエットの効果って本当にあるの?

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酵素ダイエット 効果

酵素ダイエットの効果は
本当に
表れるもの

なのでしょうか?

 



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今かなり
注目されている
酵素ダイエットには、
色んな種類があります。

 

 

粒状の酵素サプリや
酵素ドリンク、
また金額や
飲むタイミングなども
様々です。

 

 

そもそも酵素とは、
食べ物を消化したり
代謝を促す働きが
あるものです

 

酵素ダイエット 効果
 

酵素ダイエットは、
その酵素を体内に
たくさん取り入れ、
代謝を良くして
自然と痩せやすい体質に
変える方法のことを
言うようです。

 

酵素ダイエットのやり方

 

やり方としては、
朝昼晩の食事前に飲む
というものや、
一食置き換えで
酵素ドリンクを飲む、
というものもあります。

 

 

運動をなるべく
したくない
という人や、
忙しいという人に
人気ですね。

 

酵素ダイエット やり方
 

コップ1杯でも
腹持ちが良いものが
多いし、
飲みやすい味なのも
魅力です。

 

 

また、
授乳中でも飲める
というタイプもあって、
運動ができず
体重が思うように
落とせない人にも
人気のようです。

 

 

置き換えダイエットだから痩せる

 

ですが、
この酵素ダイエット、
酵素をとっているから
体重が落ちる、
というわけでは
ありません

 

 

置き換えによって
食事量が減ったり
食事量が抑えられたりと、
単純に摂取カロリーが
減るから
体重が落ちるのです。

 

置き換えダイエット
 

例えば、
夕食の置き換えをすれば
何百というカロリーを
摂取せずに済みます。

 

 

また、
食事の前に飲むタイプも
結構お腹に溜まるようです。

 

 

そうすると、
自然と食事の量を
抑えることが

できますよね。

 

 

酵素ダイエットは
置き換えダイエットに
近いものです


 

置き換えダイエット
 

すぐに効果が出て、
みるみるうちに
体重が減少する
ということが多いので、
現代人にはぴったりの
ダイエット方法なのでしょう。

 

 

ですが、
普通の食生活に戻った時に
リバウンドしやすい、
というデメリットもあります。

 

リバウンドしないダイエットとは

 

ただ、
酵素ドリンクによって
自分の食生活の
見直しができる、
という面もあるかと思います。

 

 

和食中心になったり、
濃い味のものより
薄味を好むようになるなど、
食生活が改善されるのは、
リバウンドしないダイエットの
第一歩です。

 

リバウンドしないダイエット
 

以前より
水分をとるようになるのも、
酵素ダイエット後には
よくあることです。

 

 

水分を多くとることは、
美肌や便秘解消、
デトックスにも
効果的ですね。

 

プチ断食だから、体重減の効果

 

酵素ダイエットとは、
プチ断食と
ほぼ同じ意味があります。

 

 

ヨガにも
断食はあります。

 

プチ断食 効果 体重
 

ですが、
体重を落とすことが
目的ではなく、
乱れた食生活により
疲れている消化器官を
休める、ということが
目指されています。

 

 

体重を落とすためではなく、
一度体をリセットする
という意味での
酵素の摂取であれば、
やってもいいのかな
と私は思います。


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