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酵素ダイエットのやり方【置き換えと〇〇】

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酵素ダイエット やり方 置き換え

酵素ダイエットのやり方は
ざっくりと分けると
置き換えと断食の2通りです。

 



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その1:置き換えダイエットの効果が高い時間は

 

まずは、
『酵素を含んでいるもの、
主にメーカーが推奨する
酵素ドリンク等による
置き換えダイエットからご紹介しますね。

 

 

1日に摂取する食事の1食分を
酵素ドリンク等に置き換えるのが
この方法です。

 

置き換えダイエット 効果
 

酵素ダイエットの効果が一番期待できるのは、
夕方5時までに夕食として
酵素ドリンクを飲むことです。

 

酵素ドリンク、牛乳割りもオススメ

 

酵素ダイエットとはいえ、
酵素ドリンクが美味しくなくては続かないので、
割るものも色々と工夫してみると
楽しんで酵素ダイエットが
続けられると思います。

 

 

私の場合、ソーダや牛乳などが
お気に入りでした。

 

 

酵素ドリンクを飲んだら
翌朝まで食事はとりません。

 

酵素ドリンク 牛乳
 

水ならいくら飲んでも大丈夫です。

 

 

もちろん、置き換え酵素ダイエットは
朝食置き換えも出来ます。

 

 

朝は食欲がないという人には、
効果は緩やかになりますが
朝食を酵素ドリンクに
してみるのもいいかもしれません。

 

 ダイエット成功の秘訣は?

 

ダイエット成功の秘訣は、
いかに1日の摂取総カロリーを減らして
減量へ繋げるかといった方法でしたが、
ここで気になるのが
このような酵素ダイエットを実行して
体に必要な栄養が不足するのではないか
という心配です。

 

 

ですが、
これらの酵素ダイエットを目的とした
メーカーが推奨する酵素飲料には、
体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

 

ダイエット成功の秘訣は
 

だから、1食分の栄養としてであれば
十分機能してくれます。

 

 

特に若い頃は何もしなくても痩せていたのに、
歳を重ねるごとに痩せにくく太ってきた
という基礎代謝が落ちた状態の方などには
無理なく体への負担も軽く
続けられるので良い方法でしょう。

 

その2:断食ダイエットのやり方

 

2つ目の方法としては
『断食スタイル』があげられます。

 

 

断食ダイエットのやり方は
手軽に出来るのですが、少々辛い方法です。

 

断食ダイエットのやり方
 

1日の食事をすべてを
酵素ドリンクに置き換えてしまう
酵素ダイエット方法です。

 

酵素ドリンクは断食の1日中飲んでもOK

 

よく1日断食したから
次の日はちょっとくらい食べでも
大丈夫だろうと食べ物を口にして、
前日断食した影響で食事がより美味しく感じ
結局食べ過ぎてしまい、
断食の意味がなくなる、
むしろ摂取カロリーがプラスになる
なんて事も良くあることです。

 

 

それに1日の断食では
前日の食べ物がまだ体内に残った状態なので、
内蔵が空にならず
内蔵の機能を修復するにまで至らないのです。

 

酵素ドリンク 断食 1日
 

この酵素ダイエットで断食を試みる場合、
酵素ドリンクを飲むタイミングは
朝昼夜と3回にしなくても大丈夫です。

 

 

空腹を感じてしまって仕方ない時など
酵素ドリンクを飲みましょう。

 

老廃物を出すために酵素で断食

 

とにかく48時間は体内に
食べ物を入れてはいけません。

 

 

そうすることで肝臓が休まります。

 

 

酵素ダイエットを取り入れることにより
体内を浄化し体液の流れをよくして
老廃物を外に出すことが大切です。

 

老廃物 出す
 

自分の生活リズムにあった酵素ダイエットを
上手に取り入れて
綺麗に健康的に減量したいものです。


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