AX

Girls data » ダイエット » 酵素でカンタン、ファスティングダイエットとオススメ食材

酵素でカンタン、ファスティングダイエットとオススメ食材

 ← SARIはいま何位?

ファスティング 酵素

酵素を使ったファスティングダイエットで、
確実にダイエットが叶います。

 



スポンサードリンク


 

食べたものを
運動で完全に消費するのは
実はとっても困難。

 

 

そうしているうちに
みるみると太っていく体。

 

 

そんなとき
効果が絶大だと教えてもらったのが、
酵素ダイエットでした。

 

酵素ドリンクで過ごすファスティングダイエット

 

酵素ダイエットとは、
酵素ドリンクだけを一定期間飲んで、
体をデトックスするというもの。

 

ファスティングダイエット 酵素ドリンク
 

酵素ダイエットの中でも
ファスティングダイエット
と呼ばれるものです。

 

 

痩せやすくなる
生理が終わった後を狙って、
ファスティングダイエットを始めました。

 

ファスティングのやり方は

 

やり方としては、
準備期を経て
ファスティング期に入り、
複食期を迎える
という順番で行います。

 

ファスティング やり方
 

準備期の食事は主に、
発芽玄米のおかゆや
「まごわやさしい」という食事内容にします。

 

まごわやさしいとは何?

 

「まごわやさしい」とは
それぞれの食材の頭文字
さしています。

 

 

まはのまで、
大豆、あずきなど豆類のこと。

 

 

ごはゴマのごで、
ナッツ、クルミ、アーモンドも含みます。

 

まごわやさしい とは
 

わはわかめのわ、
わかめのやコンブやのりなどのこと。

 

 

やは野菜のや、
葉物だけでなく根菜も入ります。

 

 

さはのさ。

 

 

しは椎茸のしで、
しめじなどキノコ類のこと。

 

まごわやさしい とは
 

いはじゃがいも、さつまいもなどイモ類のい。

 

ファスティングの準備期・食事は…

 

準備期はだいたい、
3日から6日

 

 

準備期だけで、
どんどん体が軽く薄く
体重も減っていくのがわかります。

 

ファスティング 準備期 食事
 

ですが普段の食事から
ガラッと変えてしまったり
この準備期間なしで
ファスティング期を始めると、
頭痛や低血糖に陥ることもあります。

 

 

だから少しずつ、
準備期の始まりは
玄米粥と「まごわやさしい」で、
準備期の最終日にはお粥だけ
というふうにできればベストです。

 

試したファスティングプレミアム、味は…?

 

そして、
メインのファスティング期は、
酵素ドリンクを飲むのみです。

 

 

私が飲んだものは
ファスティングプレミアムというもので、
国内最高級といわれているものです。

 

[山田式ファスティング] ファスティングプレミアム 720ml

 

ファスティングプレミアム 味
 

75種類のオーガニック野菜果物を
3年半かけて熟成させたもの。

 

 

味は黒糖っぽい味でした。

 

ファスティングプレミアムで6日間過ごすと

 

ファスティング期は
ファスティングプレミアムを
一定量飲みました。

 

[山田式ファスティング] ファスティングプレミアム 720ml

 

それを6日間。

 

 

すると頭や体が軽くなってきて、
早起きできるし
物事に集中できる!

 

ファスティングプレミアム 6日間
 

宿便も出て、
お腹周りもすっきり。

 

これがマイナス3キロを叶えた方法だった! 

 

この方法で何よりも、
食への意識が変わりました。

 

 

食べ物が体を作るって
本当だなと思いました。

 

マイナス3キロ 方法
 

気になる体重は、
準備期でマイナス2キロ、
ファスティング期でマイナス3キロ
落ちましたよ。

 

復食期は食欲との闘い…

 

そのあとの復食期。

 

 

ここが一番大切なのですが、
準備期の逆です。

 

 

米粥から初めて、
最後には玄米粥と「まごわやさしい」で
終わりにしてください。

 

復食期 食欲
 

復食期も、結構しんどいです。

 

 

これで食べられる!という
精神的な解放感や食欲などが
ありますからね。

 

ダイエットは目標体重になったら終わりではない

 

でも、
復食期でしっかり
食べ物への意識を作っていけば、
ファスティングが終わってからも
リバウンドせずに済みます!

 

ダイエット 目標体重になったら
 

目標体重になったらいいや!
というのではなく、
ファスティングが終わってからも
日常的に「まごわやさしい」を
意識していくことも、
ダイエットではとても大切なポイントです。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪