AX

Girls data » ダイエット » 運動をプラスすれば無敵・アミノ酸ダイエット!

運動をプラスすれば無敵・アミノ酸ダイエット!

 ← SARIはいま何位?

アミノ酸ダイエットは
運動とともに実践すれば
かなり成功確率の高い
ダイエット方法です。

 



スポンサードリンク


 

少しずつ温かくなり、
分厚いコートを脱いで、
おしゃれを軽やかに
楽しみたい春。

 

 

けれど、
冬の間に脂肪を
蓄えてしまって、
薄着だともう全部
バレバレ…。

 

アミノ酸 ダイエット 運動
 

ぽっこりお腹が
目立ってしまって
おしゃれが楽しめない!
なんてことは
ありませんか?

 

食事制限はリバウンドが怖い 

 

ダイエットといえば、
色んな方法がありますが、
まず思い浮かべるのは
食事制限では
ないでしょうか。

 

 

ですが
極端な食事制限では、
体重は減っても
健康を害してしまうこともあり
注意が必要です。

 

食事制限 リバウンド 怖い
 

また、
せっかく痩せても
元の食事に戻したとたん
また太ってしまった
というリバウンドに
悩まされることもあります。

 

 

ダイエッターにとっては
リバウンドが
何よりも怖いんですよね

 

アミノ酸とは何か?

 

そこで、
今注目されているのが
アミノ酸ダイエットです。

 

 

アミノ酸とは何か
というと、
たんぱく質を構成する
最小単位のこと。

 

アミノ酸とは何か
 

私たちの体も、
元をたどれば
アミノ酸で出来てるんです。

 

 

人間の体を構成する
アミノ酸は
約20種類あり、
体の中で生合成されるものと
されないものに
大きく分けられます。

 

必須アミノ酸は9種類

 

生合成されない
アミノ酸は、
食べ物からとる必要があり、
必須アミノ酸と呼ばれています

 

 

必須アミノ酸は、
9種類。

 

 

メチオニン、トリプトファン、
ロイシン、フェニルアラニン、
リジン、イソロイシン、バリン、
スレオニン、ヒスチジンです。

 

必須アミノ酸 9種類
 

このアミノ酸を
しっかりとって、
健康的に痩せるのが
アミノ酸ダイエットです。

 

 

アミノ酸ダイエットは、
食事制限をすることなく
3食しっかり食べることで、
必須アミノ酸を
きちんと摂取することが
基本なんです

 

運動は健康的に痩せる方法のひとつ

 

その上で、
運動もしっかりしましょう。

 

 

アミノ酸を
しっかり摂った状態で
運動することで、
筋力をアップし、
基礎代謝量を増やして
エネルギーを消費しやすい、
痩せやすい体を作るのが
アミノ酸ダイエットなんです

 

健康的に痩せる方法 運動
 

極端な食事制限と比べると、
体重の減少は
ゆるやかなものですが、
体に優しく健康的に
痩せる方法としては
特にオススメの
ダイエット方法です。

 

リバウンドしにくい体になる! 

 

また、
筋肉量がある状態で
脂肪を燃焼させる
ダイエットなので、
リバウンドしにくい体になる
というのも特徴です。

 

 

食事制限をしないので、
ストレスがたまりにくく、
長続きするのも
メリットです。

 

リバウンドしにくい体
 

とはいえ、
もちろん食べ過ぎは禁物です。

 

 

腹八分を
心がけましょう

 

アミノ酸はバランスが大事

 

また、
アミノ酸は
バランス良く摂取しなければ
利用されない
という性質をもっています。

 

 

一つのアミノ酸を
たくさん摂取したとしても、
どれかが少なければ
その少ない方の量しか
利用されないのです。

 

アミノ酸 バランス
 

そのため、
栄養バランスのとれた食事を
とるようにすることが
アミノ酸ダイエット
コツといえます。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】

まだデータがありません。

話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪