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血液型ダイエット効果は本当にある?

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血液型ダイエット効果

血液型別ダイエットを
知っていますか?

 



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有名モデルの
ミランダ・カーをはじめ
多くの著名人が
実践していていて、
日本でも流行った時期が
ありました。

 

 

血液型というと、
日本では性格などの占いで
メジャーですよね。

 

 

では、
その内容について
紹介します。

 

A型・和食中心ダイエットが効果的

 

まず血液型は4種類。

 

 

A型は
日本人の約4割を占める
農耕民族のルーツです。

 

 

そのため、
野菜や穀物など
植物性の食べ物が
体に合う考えられています。

 

和食 ダイエット 効果

 

肉類や乳製品などが
消化されにくいので
そのまま脂肪として
蓄えやすいという
性質がある、
と言われています。

 

 

 

和食中心の食事や
大豆製品や魚を
意識して摂ったり、
マクロビなどで
ダイエット効果が表れやすいです

 

 

また、
ストレスをためやすいので
運動面ではヨガなどの
ストレス軽減効果のあるものが
いいそうですよ。

 

B型・ダイエット中のスイーツに注意

 

B型は
中央アジアに多い血液型で
遊牧民族の性質を
受け継いでいます

 

スイーツ ダイエット中
 

免疫力や消化力に
とても優れているので、
体に合う食べ物が
たくさんあります。

 

 

例えば乳製品や肉類、
卵が特に向いているようです

 

 

ですが
血糖値が下がりやすいことから
甘い物を多く摂りがち。

 

ダイエット中はスイーツに

気を付けましょう

 

運動では
比較的強度のある運動と
ヨガなどのゆったりしたものの
バランスをとったメニュー
一番合っています。

 

 O型・炭水化物抜きダイエットなどのメニューがマル

 

O型は
世界的に一番多い血液型です。

 

 

狩猟民族がルーツなので
肉や魚といった動物性タンパク質が
よく合っています。

 

炭水化物抜きダイエット メニュー
 

逆に穀物や乳製品は
あまり向いていません。

 

 

炭水化物抜きダイエット

とまでいかなくても

ご飯の量の減少や
糖質制限などの
ダイエットメニューで
効果が表れやすいようです

 

 

ランニングなどの
激しい有酸素運動が
特に体に合っている
言われていますよ。

 

AB型・食事面は特にバランス良く

 

AB型は
世界的には5%ほどしかいない
新しいタイプで、
A型とB型の性質を
受け継いでいます

 

食事 バランス
 

ですが
A型が向いていない肉類が
割と合っていたり、
低脂肪の乳製品も
向いています

 

 

運動では
活発な運動と
リラックス系のミックス
オススメのようです。
食事も運動も
バランスが大切と言えそうです。

 

実は根拠ナシ!血液型占いと思おう

 

このように、
血液型別で向き・不向きの
食事方法や運動があり、
それに基づき
ダイエットを効率よく
おこなう、
というのが
人気のようですね。

 

 

ですが、
この血液型ダイエットは
根拠がないという論文も
出ているようなんです。

 

血液型占い 根拠
 

確かに
血液型と個人の好みは
全く関係していないので、
体に合っている食品だとしても
自分が好きでなければ
ただ辛いだけですよね。

 

 

どんなダイエットをしようか
決めるときに、
占い感覚でチェックして
参考にすると、
楽しくダイエットが
出来るんじゃないかと思います


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