AX

Girls data » ダイエット » 痩せるコツ!全身写真を撮影してダイエット

痩せるコツ!全身写真を撮影してダイエット

 ← SARIはいま何位?

全身写真 撮影 コツ

痩せるためのコツとして

今すぐできる第一歩、

全身写真を撮影することを

オススメします  



スポンサードリンク


 

妊娠をきっかけに

産後は10㎏以上も

体重が増えた状態。

 

 

私だけでなく、

そんな人は きっとたくさんいるはずです。

 

 

私は恥ずかしながら、

自分が太ってる

という自覚が

ありませんでした。

 

全身写真 撮影 コツ
 

BMIも

以前は痩せ気味だったので

そのままの感覚だったんです。

 

 

それがいつの間にか

BMIが肥満に…。

 

 

着られる服が

無くなってきた頃

「もしかして

私って太ってる?」

とようやく、

思い始めました。

 

 

全身鏡で見ても、

そんなに変わってないのに…

と思いましたが、

主人に全身写真を

撮ってもらって、

驚愕しました。

 

全身写真 撮影 コツ
 

客観的に

自分の姿を見て、

ショックで大泣き…。

 

 

自分で全身鏡で見るのと

写真で見るのとでは、

全然見え方が違ったんです

 

 

鏡や数字だけだと、

自分をひいき目に

見てしまいがちなんですよね

 

ダイエットを継続するにはどうしたらいい?

 

全身写真を撮ることで

客観的に自分を見て、

初めてどんなダイエットが必要か

わかってきます

 

 

ダイエットを成功させるには、

とにかく継続する事が近道。

 

 

そして継続するには

モチベーションが大切です。

 

ダイエット 継続するには
 

挫けそうになった時は

その都度

全身写真を撮り

自分を奮い立たせるといいです。

 

 

誰に見せるわけでもないので、

嘘・いつわりのない

全身写真を撮りましょう。

 

 

なるべく体のラインが見える服、

正面だけでなく

横から見た写真や

後姿もあると、

ダイエット経過も

どう出ているかわかって

いいですよ

 

踏み台昇降ダイエット成功!

 

れでは写真を撮りつつ

行った運動を紹介します。

 

 

まずは

踏み台昇降ダイエット

 

 

台がなければ

お風呂上がりの

スノコなどでもOKです

 

 

やり方は、

腕を曲げて

思いっきり振りながら

昇降するだけ。

 

踏み台昇降ダイエット成功
 

100回の昇降を

1日3回やるだけでも

クタクタになり、

踏み台昇降ダイエット成功を

確信しました。

 

 

スノコの段差は低いですが、

膝をしっかり上げて

腕を振るだけで

十分いい運動になりますよ

 

 



スポンサードリンク

実際に痩せた「踏み台昇降ダイエット」はこちら↓

 

◆1ヶ月試して痩せた!踏み台昇降ダイエット

 

 

骨盤に効果的・腰回しダイエット

 

もうひとつは

腰回しダイエットです。

 

 

これも、

ながらダイエットなので

続けやすいですよ。

 

 

足を腰幅に開き、

背すじを伸ばして立ちます。

 

 

両手を腰に当てて

ゆっくりと回すだけ。

 

腰回し 骨盤 効果
 

やり方はこれだけなんです。

 

 

左右10回ずつ、

5分を目標にしましょう。

 

 

この腰回しダイエットは

骨盤の矯正効果もあり、

おなかを凹ますには

もってこいの運動ですよ


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】

まだデータがありません。

話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪