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痩せたいけど痩せられないなら、この手しかない!

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痩せたいけど痩せられない
という人に、
ちょっと意識してもらうだけで
太るのを防げる方法です。

 



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誕生日やクリスマス、
ちょっとした連休での旅行、
ついつい
たくさん食べてしまう
といったイベントは
実は意外に多いもの

 

 

そうでなくても
会社でついつい間食したり
友人とお茶をしたりと
やはり食べる機会は
けっこう多いんです

 

痩せたいけど痩せられない
 

今ダイエット中だから、と
かたくなに断るのも
気が引けますもんね

 

 

そうして
あれよあれよと
体重が増えていった…
という経験がある人も
いるはずです。

 

筋肉のついた女性は綺麗!

 

運動する時間がとれない、
そもそも運動は苦手、
無理な食事制限で
リバウンドもしたくない
と、
悩める女性は
とても多いです。

 

 

太ってしまった体に
運動はかなりきついけど、
筋肉を使って
体を動かすことは
とても大切なこと。

 

筋肉 女性 綺麗
 

脂肪燃焼など
ダイエット目的だけでなく、
体を動かして
汗をかくと
ストレス発散にもなります

 

 

何より、
痩せ細って
ガリガリの体より、
引き締まった
筋肉があるほうが、
セクシーで綺麗に見えます

 

運動後にお腹がすく人続出…

 

ダイエットに
筋肉は必須だから!
と、実際に運動をしてみると
新たな問題が…。

 

 

それは、
運動する分
お腹がすきやすくなること

 

運動後 お腹がすく
 

運動後はいつもより
ごはんがおいしく感じられるし
量が増えて
全然ダイエットにならない!
ということも
あるようです。

 

 

お酒をおいしく飲みたくて
運動して汗をかく、
という知人もいますしね。

 

邪魔な贅肉は敵だ!

 

だからと言って
ダイエットせず太ってしまうと
いざ痩せようと思ったとき
運動はかなり
キツイです。

 

 

たかがストレッチさえ、
贅肉が邪魔して
なかなかすすまなくなります。

 

贅肉は敵だ
 

そうなってしまうと
頑張る気持ちをキープするのも
大変なんです。

 

 

やはり、
多少の脂肪は必須でも、
贅肉となると
話は別
贅肉は敵だって思えるんです。

 

1週間ダイエット!運動も少しでOK

 

そこでお教えしたい
ダイエットのポイントは、
鉄は熱いうちに打て
です。

 

 

太ったら、
1週間以内に
元に戻す
ということを心がけるだけ。

 

 

太った状態を正常、
と体に認識させてしまうと、
そこから痩せるのは
かなり苦労します

 

 

でも、
太ってすぐなら、
わりとすんなり
痩せられるんです。

 

1週間ダイエット 運動
 

毎日同じ時間に
体重計に乗って
1キロ太ったら
1キロ戻すようにしましょう。

 

 

急に戻そうとしても
リバウンドしやすいので、
ポイントは
1週間かける
ということです。

 

 

間食を少し控える、
ちょっとだけスクワットしてみる
という方法なら、
できそうですよね。


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