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産後は骨盤がダイエットのカギ!自宅で運動しよう

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産後 骨盤 ダイエット 運動

産後は骨盤矯正をすると、
運動するよりも
ダイエットになるのは
皆さん知ってますよね。

 



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私は妊娠中に14キロくらい
体重が増えてしまい、
看護師から
栄養指導を受けたりと、
産後に体重を戻すまで
1年以上かかりました。

 

 

仕事を辞めたのを
きっかけに
一気に増えたんです。

 

完全母乳なのに痩せない!?

 

産後は食事に
気をつけていたせいか、
1ヶ月で5キロも
体重が落ちてました

 

 

この調子で
増えた分の体重は
落ちるのかも!
と軽く思っていたんですが、
体重の減少は
その後ぱったりと
止まっちゃったんです

 

 

完全母乳育児を
目指していたので、
きちんと栄養をとりながら
母乳をあげていたんですが、
産後しばらくしてから
子どもが脱水気味
(血液が濃くなっていました)
になり、入院。

 

完全母乳 痩せない
 

ミルクを足すように
指導され、
母乳と混合にすることに。

 

 

仕事に復帰することも
考えていたので、
いつかは断乳する必要があり、
まあいっか、
と軽い気持ちでしたが、
これもその後に痩せない
一因だったかもしれません。

 

産後に骨盤矯正で整体へ・その効果は

 

妊娠・出産後は
体型を整える良いきっかけ
と思ってたので、
産後は
骨盤矯正や骨盤ベルト、
骨盤ダイエットなど、
骨盤矯正に関することは
色々と試してみました

 

 

産後に通える整体院で
1回3000円程の
矯正に励み、
指導してもらった体操も
欠かさず試みました。

 

産後 骨盤矯正 整体 効果
 

けれど、
通院するには限界があります。

 

 

効果を出すには
やはり通い続けることも
必要なんですよね。

 

 

そこで、
産後の骨盤ダイエットの
特集記事がある
雑誌を見て
しばらくやってましたが、
育児に疲れてしまって
なかなか続かなかったんです。

 

産後 骨盤矯正 整体 効果
 

ちょっとでも
時間があれば
休息が欲しいですよね…

 

ダイエットにボールが効果アリ

 

なので、
休息しながらできる
運動を紹介します。

 

 

それは、
雑誌や本を見ながら
ボールに座っているだけ

 

ダイエット ボール 効果
 

私が使っているのは
直径20センチほどの
小さなボールです。

 

 

大きいものだと
子供が遊びたがるので、
この小さいものなら
ひっそりこっそり座れて
いいですよ。

 

 

少し空気を抜いて
足を揃えて座るだけです

 

 

太ももの裏や
お腹に効果があって
こっそりダイエットが叶います!


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