AX

Girls data » サプリメント » 産後でもダイエット成功!その方法とは

産後でもダイエット成功!その方法とは

 ← SARIはいま何位?

産後 ダイエット 成功 方法

産後のダイエットを成功させた
その方法をお教えします。

 



スポンサードリンク


 

私は産後
半年経った頃から
アミノ酸ダイエットを始め
現在に至ります。

 

 

身長160cm、
妊娠前の体重47キロ、
産後半年後52キロで
中々体重が元に戻せず
贅肉たっぷりでした

 

アミノ酸ダイエットという方法選んだワケ

 

アミノ酸ダイエットを選んだ
主な理由は3つでした。

 

 

食事制限などの方法は
リバウンドするから避けたい

 

アミノ酸ダイエット 方法
 

脂肪を減らすだけじゃなく
筋肉も付け
綺麗なボディラインになりたい

 

 

体を適度に動かして
健康的な生活を送りたい
という3つです。

 

アミノ酸サプリでも効果出る? 

 

私はアミノ酸を無駄なく
効果的に摂取したかったので
ノンカロリーの
アミノ酸サプリを選びました

 

 

運動30〜1時間前に
アミノ酸サプリを摂取し
有酸素運動を30〜1時間
毎日、行うことにしました。

 

アミノ酸サプリ 効果
 

運動を2日に1回にして
1~2時間頑張ってみる、
ということも
頭をよぎりましたが
毎日やると決めたほうが
習慣になっていいかと思い
無理をしないことに決めました。

 

有酸素運動は毎日してダイエット成功

 

産後半年から開始したので
ダイエットのための
運動を毎日することが
難しかった時期もあります

 

 

ですが自転車を購入し、
買い物などは自転車で行くと決め
実践していました。

 

有酸素運動 ダイエット 毎日
 

最初の2週間は
筋肉痛になりましたが、
アミノ酸サプリを飲んでいると
筋肉疲労の回復が
とても早いことに
驚きました。

 

 

また、
有酸素運動をすることで
夜もぐっすり
眠れるようになりました

 

ダイエット4ヶ月目でこの変化

 

アミノ酸ダイエットを開始して
4ヶ月目には、
体重は3キロ減り49キロ
筋肉もつき
見た目にかなりの変化がありました。

 

ダイエット 4ヶ月目
 

筋肉量が増えたので
脂肪は3キロ以上
減ったことになります

 

 

効果を実感できたことで
アミノ酸ダイエットを
続けていく意欲に繋がりました。

 

ダイエット6ヶ月で-5キロ!

 

この頃から
アミノ酸サプリ摂取に加え
マルチビタミン、ヘム鉄サプリを飲み出し、
朝食後に
ソイプロテインも
飲むようになりました。

 

 

ダイエット開始から6ヶ月目で
47.5キロになり
5キロ近くマイナスにでき
ボディラインにメリハリができ
ウエストも4cm、
細くなりました

 

ダイエット 6ヶ月 5キロ
 

現在は週2~3回
スポーツジムに通い
水泳と筋トレを1時間~2時間行い
その他の日はウォーキング、
ジョギング、筋トレ、縄跳びなどを
行っています。

 

効果が高いのは水中ウォーキング 

 

一番楽な有酸素運動は
水中ウォーキングです。

 

 

息があがるほどきつくないけど
全身の脂肪燃焼の効果は
かなり高いからです。

 

 

最初は水着になることに
抵抗がありますが、
ジムには黙々と
水中ウォーキングされている方が
多かったので
すぐ平気になりました。

 

水中ウォーキング 効果
 

今はアミノ酸ダイエットというよりも
楽しく体を動かし
健康的に生活している
という感覚で、
体を動かすことで
ストレス発散にもなっています

 

 

周囲から体型の変化を
褒められる度
アミノ酸ダイエットを勧めています。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪