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太る理由は何?ダイエットにアミノ酸が効果的

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アミノ酸 効果 ダイエット

多くの人が
ダイエットに取り組むのには
理由がありますが、
アミノ酸がダイエットに効果がある
今、とても注目されています。

 



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現代人が太る理由は
3つあります。

 

ビタミンBはダイエット効果アリ?

 

まずはビタミンB不足

 

 

ビタミンBは
食べたものを分解する
効果がありますが
不足することで
分解もうまくいかなくなる、
というわけですね。

 

ビタミンb 効果 ダイエット
 

解決策は簡単。

 

 

普段の食事で
ビタミンを意識して摂ることが
ダイエットにつながる
といえます。

 

倹約遺伝子の有無は検査が必要

 

2つ目は、
倹約遺伝子の働きです。

 

 

これは別名
肥満遺伝子とも言われています。

 

倹約遺伝子 検査
 

体が飢餓に備えて
食べ物をすべて消化せずに
脂肪として蓄えてしまう
という、
人類が生き残るために
必要だった働きです。

 

 

特にアジア人は
大昔、飢餓になりやすかったので
この倹約遺伝子を持つ人が
とても多いようです。

 

 

倹約遺伝子を持っているかどうかは
検査をしてみないと
わからないのですが、
どちらにしても
太りにくい生活習慣を送ることが
必要と言えそうです。

 

運動は30分以上をこころがけて

 

最後は運動不足

 

 

こちらは、
多くの人が抱えている問題だと思います。

 

運動 30分以上
 

運動を通して
ダイエットする際は、
短くとも30分以上は
その運動を続ける必要があります。

 

 

運動開始から5分ほどで
脂肪は燃焼しますが、
少しの運動量だけでは
脂肪を効率良く
燃焼することが出来ない
というわけです。

 

アミノ酸のタイミングは筋肉を使う〇分前

 

その運動を、
より効率良く行うために
アミノ酸が注目されています。

 

 

筋肉を使った運動を行う際
アミノ酸が作用するのには
約60分間のインターバルを
確保する必要があります。

 

筋肉 アミノ酸 タイミング
 

最低でも
30分から1時間前には
アミノ酸を摂取するように
タイミングを見計らってから
運動を開始すると、
更にダイエットに効果があります。

 

 

効果が出る前や
効果が切れてしまってから
運動を開始する事のないように
注意するといいですね。

 

ダイエット成功のポイントとは

 

また、
アミノ酸ダイエットを
成功させるポイントは、
運動と組み合わせた
ダイエットメニューを立てる
ということです。

 

 

体重を減らす為に
アミノ酸を摂取すればいい
というわけでは決してありません。

 

ダイエット 成功 ポイント
 

アミノ酸を摂取しただけでは
脂肪燃焼を行う細胞が
活性化するだけ。

 

 

実際に脂肪燃焼をしてくれる
運動という一手間が
必要不可欠なんです。

 

 

ダイエットというと、
単に数字だけを見て
体重を減らす事ばかりに集中しがちです。

 

ダイエット 成功 ポイント
 

ですが、
まずはアミノ酸の知識を
きちんと付けた上で
無理のない範疇で
アミノ酸ダイエットを心がけることが
とっても大切なんです。


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