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口コミで人気のアミノ酸ダイエット、その効果とは

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アミノ酸ダイエット 口コミ

口コミでも話題な
アミノ酸ダイエットとは

どんなものか、
ご紹介します。

 



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私がアミノ酸ダイエットを
実践したのは、
産後しばらくしてから。

 

 

産後すぐは
完全母乳だったこともあり、
するすると体重が
落ちていったのですが、
卒乳すると徐々に
体重増加が
気になるようになりました

 

アミノ酸ダイエット 口コミ
 

激しい運動や
食事制限は
継続することができず、
何かいいダイエット方法はないか
と探していたところ
アミノ酸ダイエットに
出会いました。

 

運動にはアミノ酸!ダイエットにも効く

 

そういえば、
運動部に所属していた
学生時代には
アミノ酸を
ドリンクタイプのもので
よく摂取していたんです。

 

 

アミノ酸が不足すると、
疲れやすくなったり
体力が衰えたりする、
と言われています

 

運動 アミノ酸 ダイエット
 

なので、
運動をしながら
手軽に摂取できる
ドリンクを飲んで補給する、
という方法をとっていたんです。

 

 

当時とっていた
アミノ酸がダイエットになる
というのがちょっとした驚きで、
早速、生活の中で
取り入れるようにしました。

 

アミノ酸が活性化させるリパーゼとは

 

なぜアミノ酸が
ダイエットにつながるのか
調べてみたところ、
アミノ酸を摂取すると
リパーゼという
酵素を活性化させる
ということがわかりました。

 

リパーゼとは
 

このリパーゼとは
脂肪燃焼効果のある酵素

 

 

脂肪燃焼力が
ぐんと上がる効果
期待できるんだそうです。

 

有酸素運動を毎日30分してみて

 

ただ、
注意点としては
アミノ酸は糖と同じだけの
カロリーがあるので、
有酸素運動をしなくてはいけない
ということでした。

 

 

そのために、
週1回子どもと一緒に
スイミングに通い、
ベビーカーを押しながら
毎日30分の
ウォーキングも始めました。

 

 

ウォーキングでは、
大股で歩いたり、
早歩きをしてみたりと
歩くスピードに
変化をつけていました。

 

有酸素運動 毎日30分
 

また、
子どもも
歩くスピードが
速くなってきたので、
私も子どもと一緒に
全力で公園で遊ぶように
していました。

 

 

その結果、
脂肪が燃焼されやすくなったのか
汗をかきやすくなったんです

 

アミノ酸が豊富な食べ物は 

 

さらに調べてみると、
アミノ酸は
食べ物にもたくさん
含まれているんです

 

 

その中でも
牛乳やヨーグルト、卵、
ツナ、鶏や豚肉、
かつお節やいわしなどは
特に豊富に
アミノ酸があるようです。

 

アミノ酸 豊富 食べ物
 

低カロリーを狙うなら
やはり和食かなと思い
魚やおひたし、味噌汁など
積極的に和食をとるよう
意識していました。

 

 

和食なら洋食に比べても
カロリーオーバーも気にならず、
健康的な食生活を
送れそうですよね。

 

アミノ酸ダイエットサプリを利用

 

私の場合は
3ヶ月ほどで
2キロ痩せられました。

 

 

このダイエット方法なら
体に無理なく
続けることができそうです。

 

アミノ酸ダイエットサプリ
 

アミノ酸ダイエットサプリもあるので、
毎日の食事からは難しい
という人は
サプリを利用するのも
いいと思います。

 

 

自分にとって
継続しやすい方法を選択して、
毎日コツコツと続けていくことが
大切だと実感しました。


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