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二人目産後は体重の減り方が違う?その一例

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産後 体重 減り方 二人目

産後の体重は気になるものですが、
二人目となるとその減り方は
人それぞれです。

 



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産後3ヶ月で体重戻った!完ミじゃなかったから?

 

私が長男を妊娠した際は、
出産までに18キロ体重が増加し、
産後1ヶ月で15キロ体重が戻り、
産後3ヶ月の時には
完全に出産前の体重に戻っていました。

 

 

その後も、体重が減り続け、
母乳が終わる産後6ヶ月の時には、
出産前の体重よりも
3キロ減をキープする状況でした。

 

産後3ヶ月 体重 完ミ
 

帝王切開だったので傷が痛み、
用意していた骨盤ベルトなどは使えず、
気になる産後のお腹まわりに対して、
なんのケアも出来ませんでした。

 

 

しかし母乳育児が良かったのか、
体重は順調に減り、
お腹まわりのたるみも
自然と元に戻りました。

 

 

完ミ(完全ミルク)や混合だったら
また違っていたのかもしれません。

 

運動してたつもりはないけど産後ダイエット成功

 

産後もすぐ家に戻り、
忙しい主人なので全て1人きりの育児。

 

 

その当時は車にも乗れなかったので、
買い物も公園への散歩も
全てベビーカーを押しての徒歩でした。

 

ダイエット 運動 産後
 

さらにアップダウンの多い街並みで
足腰鍛えられるほどの距離を
毎日1時間から2時間歩いていたので、
いい運動になったのか
体型は産後もスッキリとして
自然とダイエットになっていました。

 

産後1ヶ月で体重が戻ったワケはハードワーク

 

次男の出産も帝王切開だったので、
産後は長男の時同様に
骨盤ベルトもお腹まわりのケアも出来ず、
自然任せでした。

 

 

ですが、
長男の出産時よりも母乳がよく出たし、
長男がいたので更なるハードワーク。

 

産後1ヶ月 体重 戻った
 

出産は15キロ増加で挑みましたが、
産後1ヶ月の健診の際には
すっかり出産前の体重に戻った状態。

 

 

その後は次男が卒乳する2年半後まで、
出産前の体重より
5キロ減をキープしていました。

 

根菜中心、スープ、生姜がオススメ

 

母乳中は太らないといいますが、
私は体質的に、
まさにそのタイプだったんだと思います。

 

 

また、妊娠中や母乳中は、
食事をかなり気にしていたのも、
ダイエット効果になったのかもしれません。

 

 

根菜を中心とした食事にして
スープでお腹を膨らませたり、
体を温める生姜やにんにくも
積極的に摂っていたのが
良かったんだと思います。

 

根菜 生姜 スープ
 

母乳が終わってからは、
みるみる体重が戻ってしまいましたが、
次男を出産して4年近くたちますが、
妊娠前より1キロオーバーした体重を
キープしています。

 

コツコツ歩くことがダイエットに効果的

 

母親のみなさんは、
家事育児で毎日たくさん
動き回っていると思います。

 

 

しかし車に乗る癖がつくと、
なかなか歩きませんよね。

 

歩く ダイエット 効果的
 

歩くことで体調も管理しやすく、
ダイエットや体型のキープにも
効果的だと思いますよ。


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