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モムチャンダイエットの効果は見た目でわかる

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モムチャンダイエット 効果

モムチャンダイエットは、

見た目での効果が出やすい
ダイエット方法かもしれません。

 



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私は、
10代の頃、20代の頃、
そして30代と
何度もダイエットを試み、
成功と失敗を
繰り返していました。

 

運動なしのダイエット方法で失敗

10代の頃、
運動が苦手だった私が
実践したのは、
食事そのものを制限する方法です。

 

 

あっという間に痩せたものの、
同じくあっという間に、
失敗に終わりました。

 

 

無理な食事の制限は、
健康を損なう危険があるので
オススメしません。

 

ダイエット 運動なし
 

20代になると、
半身浴やマッサージが中心の
ダイエットを行いました。

 

 

特に太ももやふくらはぎなどの
リンパマッサージは気持ちよく、
身体の代謝が良くなり
汗をたくさんかいて、
肩こりが改善されたり、
肌も綺麗になりました。

 

ダイエット 運動なし
 

しかし、
マッサージだけでは
お腹や太もものふっくら感を
カバーできませんよね。

 

 

運動なしのダイエットは、
簡単に始められます。

 

 

ですがやっぱり、
理想の体型にはなりにくいんです。

 

女性らしい理想の体型を目指す!

そこで私が取り入れたのは、
ゲームソフトでの
モムチャン・ダイエットです。

 

体型 理想 女性
 

モムチャン・ダイエットは
筋力トレーニングと有酸素運動、
そしてストレッチが
融合されていて、
筋肉を付けつつ、
落としたい脂肪を落とし、
また、女性らしい、
カービーな体型を維持することが
目指されています。

 

 

モムチャン・ダイエットの中でも、
短めのものは
ストレッチも含めているので、
運動が苦手でもすぐに実践できますよ。

 

 

逆に、
長めのエクササイズは
比較的キツいなと感じるので、
最初は週1回から始めるといいです。

 

体型 理想 女性
 

そこから徐々に増やして
週3、4回のペースを
目標にしてみましょう。

 

 

私は体力に自信がありましたが、
産後ということもあり、
最初はきつく感じました。

 

 

そのせいか、
あまり効果が得られず
やめようかと思いましたが、
慣れてくると
楽しみながら

できるようになったのです

 

筋トレのダイエット効果

始めて1週間目は0.5キロ減、
その後は毎日やるようになり、
1ヶ月で3キロ減りました。

 

 

ですが、
疲れている時などは無理にせず、
マッサージやストレッチなどで
リラックスすることも大切です。

 

 

モムチャン・ダイエットのように、
筋肉をつけるダイエットは、
体重の変化こそ緩やかなものの、
体型が美しく

変化していくのが魅力です。

 

筋トレ 効果 ダイエット
 

筋肉がつくおかげで、
体重だけでなく、
体脂肪率も減らせるんです。

 

 

運動は慣れるまで、
最初はしんどくても、
だんだん楽しくなってきますよ。

 

 

現在は、
美しい体形の維持と
健康のためには、
筋力トレーニングと運動は
欠かせない
と実感しています。


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