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ダイエットだけじゃない!ヨガの効果丸わかり

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ヨガ ダイエット 効果

ヨガの効果は
ダイエット以外にも
たくさんあります。

 



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ダイエットというと、
体重が気になる
という人も
多いですね。

 

 

私も以前、
3か月で体重が
5キロも増えた時があり、
外見が変わるのが
自分でもわかりました。

 

ヨガ ダイエット 効果
 

特に顔周りが
大きくなり、
むくんで
目が小さく見えたり、
また、
脚の太さにまで
顕著に現れ、
5キロの違いを痛感しました。

 

 

その時から、
元の体重に戻したい、
というより
もっとキレイになりたい
と強く思ったのです。

 

ヨガはダイエット効果ない、は嘘

 

ダイエットとして
ヨガを始めたことがある
という人もいますが、
中には
効果がなかった、
という声も聞きますね。

 

 

これは、
私としては
とても悲しいことです。

 

 

ヨガは、
代謝を上げたり
筋肉を付ける運動のひとつです

 

 

特別な物もいらず
自宅でも手軽にでき、
激しい運動ではないので
誰にでもできるのが特徴です。

 

ヨガ 効果ない
 

汗だくになることは
ほとんどないし、
体重減少の即効性も
ありません。

 

 

ですが、
ヨガのポーズにより
内側の筋肉を使うことで、
体のラインがキレイになったり
しなやかな体を作れるので
ダイエットを意識している
女性にこそ、
オススメなんですよ。

 

 ヨガのメリット盛りだくさん!

 

ヨガの特徴は、
ポーズをとることだけに
とどまりません。

 

 

ヨガ独特の
深い呼吸法だけでも、
体が内から温まるのが
しっかりわかります。

 

ヨガ メリット
 

呼吸法によって、
ストレスの緩和や
リラックスもできるので、
寝る前に少し行うだけで
寝つきが変わったりもするんです。

 

 

ですから
ヨガをする機会がない
という人でも、
呼吸法さえマスターすれば
いつでもどこでも、
ヨガによる効果は
期待できる
というわけです。

 

 

また、
ホルモンバランスを整える
という効果もあるので、
女性ならば
更年期障害や
月経による不快な症状も
緩和されやすいんですよ。

 

 

ヨガは
体が柔らかくないと
ポーズが取れない
と思われがちです。

 

ヨガ メリット
 

ですが、
ヨガには
柔軟性を高める効果もあるので
実は体が硬い人こそ
効果が実感できるんです

 

 

ちなみに、
無理にポーズをとることは
ヨガではしません。

 

 

そういった
自分に合わせてできる
ということが
ヨガの最大の特徴です。

 

ヨガとピラティス、どっちがいい?

 

女性に人気の運動
と言えば、
ピラティスも有名ですね。

 

 

ピラティスも、
女性らしい筋肉を付けたり
しなやかな体作りには
オススメです。

 

 

ヨガはより精神的に、
そしてピラティスは
より運動らしいことが特徴です。

 

ピラティス ヨガ どっちがいい
 

どっちが向いているかは、
その人次第だと思います。

 

 

運動が苦手
という人には、
ヨガをオススメしますよ。


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