AX

Girls data » 美容 » ココナッツオイル » ココナッツでダイエット

ココナッツでダイエット

 ← SARIはいま何位?

ココナッツ ダイエット

最近メジャーになってきた海外セレブ御用達の
スーパーフードダイエットに
ついてまとめてみました!
 

フェイシャルエステ  



スポンサードリンク

 

まず、元ヴィクシーモデル、
ミランダカーも実践している
“ココナッツオイル”ダイエット。
 

ココナッツオイルに
含まれる主な成分と働き。
 

・中鎖脂肪酸:低カロリーで、
素早くエネルギーとして消費される
 

・ビタミンE:体内の酸化を防ぎ、
血行を促進。肌トラブルや髪の広がりを防ぐ。
 

よって、むくみ解消や老化予防、
便秘の解消に繋がります。
 

・カリウム:余分な塩分を排出することで、
便秘の解消・むくみをとる効果があります。
 

・食物繊維:腸内環境を整え、
老廃物を排除し便秘の解消の効果があります。
 

ココナッツオイルのダイエット方法

 

フェイシャルエステ  

ココナッツ ダイエット  

つまり、ココナッツオイルには、
次の素晴らしい作用があります。
 

『老廃物を排除し、むくみや便秘の予防、
さらに老廃物が出ることによって、
アンチエイジング効果で、老化予防にも繋がる!』
 

そのココナッツオイルダイエットの方法は
意外と簡単で、一日大さじ2杯分の
ココナッツオイルを摂取するだけなのです!
オススメの摂取方法は、

 

1:ブラックコーヒーに小さじ1杯分を混ぜ、
フレーバーコーヒーとして摂取する。
 

フレーバーコーヒーにはリラックス効果もあり、
ストレス解消にも繋がります。
 

2:白米と一緒に炊き上げる。
 

炊き上げる前の2合分のお米に
小さじ1杯分を入れ、
あとは通常と同じように炊き上げるだけ!
 

ご飯を食べた時に
軽くココナッツの香りがします。
 

しかし、白米そのものの味は
変わってないので日本人にオススメの
摂取方法だと思います。
 

ガパオライスやナシゴレンなど、
東アジアの料理を作るときは
小さじ2杯分くらい入れても問題ないです!
 

3:料理の調理油として使う。
 

卵焼き・フレンチトースト・
ホットケーキなどに
使うのはもちろんありなのです。
 

そして、ハンバーグや炒め物など
通常のサラダ油をほんの少しだけ
ココナッツオイルに変えます。
 

これが、意外とありなのです!
 

炒め物などに使うときは
 

サラダ油4:ココナッツ1か
サラダ油3:ココナッツ2くらいの料理で
使うのがオススメです!
 

摂取量の目安としては
一日大さじ2杯分を目安に摂取してください。
 

(いくら体にいいからって、
ココナッツオイルも油には変わりません。
 

大量に摂取すればその分
カロリーの摂取量に繋がるのでご注意ください。)
 

ココナッツオイルで髪パック

 

フェイシャルエステ  

ココナッツ 髪  

また、ココナッツオイルは
お塩や砂糖と混ぜでスクラブにし、
お肌に使ってもツルスベ 肌が手に入ります。
 

髪パックとしても使っていただけます。
 

髪パックの場合は、
シャンプー前の乾いた髪の毛に
ココナッツオイルを塗ります。
 

その後、タオルを巻いて15分置き、
その後は通常のシャンプー&コンディショナーor
トリートメントをしていただくだけです。
 

ダメージケアに繋がります。
 

体の中からも外からも綺麗にしてくれる
ココナッツオイルは万能アイテムです!
 

ココナッツオイルを選ぶ際は
ヴァージンオイルを
選ぶことをオススメします!
 

日常生活に簡単に
取り入れられるダイエット方法です!
 

フェイシャルエステ


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪