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カンタンな方法なのに効果アリ、アミノ酸ダイエット

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アミノ酸ダイエット 方法

アミノ酸ダイエットの方法は
とても簡単で、
そして効果が出やすいものです。

 



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私は今は
ダイエットの必要がない
体型になれましたが、
以前は今より
5キロくらい太っていて、
その頃は
色々なダイエット法を
試していました。

 

 

その中でも
一番効果があったのが
アミノ酸ダイエットでした。

 

アミノ酸の種類は数多くある

 

アミノ酸には
バリン、ロイシン、イソロイシンなど
様々な種類のものがあります。

 

 

1つの種類だけでなく、
まんべんなく
たくさんの種類のアミノ酸を
摂取することが大事です。

 

アミノ酸 種類 数
 

アミノ酸が含まれている食品は
数多くありますが、
バランス良く
全てが含まれているものは
なかなかありません。

 

効果高い大塚製薬のアミノバリュー

 

私はペットボトルの
アミノ酸飲料
摂取していました。

 

 

しかし、
こういった清涼飲料水は
糖分が多く
含まれていることがあるため、
効果を出すためにも
糖分控えめなものを
選ぶことをおすすめします。

 

大塚製薬 アミノバリュー 効果
 

私は大塚製薬の
アミノバリューという
BCAA(分岐鎖アミノ酸)が
豊富な飲料を飲んでいました

 

 

アミノバリューに付いていた
シールを集めて
キャンペーンに応募したら、
体脂肪計が当たったこともありましたよ。

 

 

また、
サプリメントで摂取すれば、
糖分を気にする必要がないので
良いと思います。

 

アミノ酸+運動でダイエットに 

 

アミノ酸は、
体を作る材料になっています。

 

アミノ酸 運動 ダイエット
 

ただ単に
アミノ酸を摂取していれば
ダイエットが成功する、
というわけではありません。

 

 

アミノ酸を摂取した上で、
運動をすることが
大切になってきます

 

ジムでもアミノ酸活躍!筋トレにも 

 

私はスポーツジムに
通っていましたが、
その際には必ず
アミノ酸飲料を持参していました。

 

 

私は運動が得意ではなく、
ガッツリとしたトレーニングはせず、
ランニングマシーンで
ゆっくり走るくらいでした

 

ジム 筋トレ アミノ酸
 

本格的なトレーニングをしている
周りの人たちも、
飲み物はアミノ酸飲料を
飲んでいることが多かったです。

 

 

アミノ酸は
筋肉を作るのを助ける
働きがあるので、
筋トレをする前に
摂取しておくと効率的だと思います。

 

基礎代謝を上げ筋肉を付けて脂肪減る!

 

筋肉をつけると、
基礎代謝量が良くなります。

 

 

基礎代謝量とは、
何もしていない時に
体の内部の各臓器が動き、
カロリーが消費される量のことです

 

基礎代謝 筋肉 脂肪
 

筋肉が多ければ多いほど、
何もしなくても勝手に
脂肪消費される量が多くなるのです

 

 

手っ取り早く
筋肉を増やすには、
大きい筋肉を鍛えることが大切です。

 

基礎代謝 筋肉 脂肪
 

お腹や足の筋肉は大きいので、
アミノ酸を摂取してからの
腹筋やウォーキングは、
高い効果が得られるはずですよ。

 

 

アミノ酸ダイエットは、
健康的で美しい体づくりに
持ってこいのダイエット法です。


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