AX

Girls data » ダイエット » アミノ酸ダイエットで痩せた!口コミ紹介

アミノ酸ダイエットで痩せた!口コミ紹介

 ← SARIはいま何位?

アミノ酸ダイエット 口コミ

アミノ酸ダイエットで
実際に痩せられた、
2件の口コミ
詳しい方法と共に紹介しますね。

 



スポンサードリンク


 

食事制限なし!有酸素運動と筋トレでダイエット成功

 

アミノ酸ダイエットの方法は
大きく分けて3つです。

 

 

1つめは
食事は腹八分で、
必ず3食バランスよく取ること

 

 

2つ目は
週3日以上は30分以上の
有酸素運動と
筋トレなどの無酸素運動を行うこと

 

ダイエット 食事制限 有酸素運動 筋トレ
 

最後は
無酸素運動を行う前と運動後に
アミノ酸を摂取することです

 

 

運動は
ウォーキングなどの有酸素運動と共に
筋トレなどの無酸素運動も
併用した方が効果が高いです

 

 

私はこの方法で
2ヶ月で10キロも
痩せることが出来ました

 

週3の運動でダイエット成功!

 

私自身も、
アミノ酸ダイエットで
3ヶ月で8キロ痩せました

 

 

カロリーが気になるので、
アミノ酸は
サプリメントで摂取

 

 

飲み物は
水かお茶に徹底していましたが、
週2日くらいは、
お付き合いでお酒を飲むことも
ありましたよ。

 

 

サプリメントは、
運動する30分前に飲みます

 

ダイエット 週3 運動
 

そして、
運動は週3日、
息切れしない程度の
軽いジョギングを
1時間していました

 

 

食事は、
腹八分目を守り、
炭水化物とお菓子類を
控えるようにしていました

 

和食はたんぱく質が豊富 

 

アミノ酸は、
食事かサプリメントから
摂取することができます。

 

 

食事で摂取する場合には、
たんぱく質の多い食事
心がけましょう。

 

和食 たんぱく質
 

特に、
肉や魚、豆類、乳製品からは
良質なたんぱく質がとれる
とされています。

 

 

また、
日本人の好きな和食には、
とても多くの
アミノ酸が含まれているので
オススメです。

 

和食 たんぱく質
 

サプリメントで
摂取する場合には、
空腹時に飲むのがオススメです

 

 

また、
運動をする前
30分くらいに飲むのも
効果があるとされています

 

アミノ酸のメリット1:基礎代謝を上げる

 

アミノ酸ダイエットの
メリットは3つ、
まずは
基礎代謝を上げることです

 

基礎代謝 上げる アミノ酸
 

アミノ酸による運動効果で
筋肉量が増え、
基礎代謝が上がります。

 

 

基礎代謝が上がると、
消費エネルギー量が増えるので、
痩せやすい体になります

 

メリット2:ダイエット原因のリバウンドを防ぐ

 

2つ目は
ダイエットの挫折などが
原因ともなる
リバウンドを防ぐことです

 

リバウンド ダイエット 原因
 

アミノ酸が
脳を活性化させることによって、
ダイエットへのやる気が高まり、
前向きにダイエットに
取り組むことができる
ということです。

 

メリット3:水太りやむくみの解消法となる

 

最後の3つ目は
ダイエットでありがちな
水太りを防ぐ解消法となる
ということです。

 

 

アミノ酸は
皮下にたまっている水を
毛細血管を通じて
腎臓へ運び、尿として
体外へ排出します。

 

水太り むくみ 解消法
 

水分代謝を改善することで
むくみを解消できるので
思っていたより
見た目がスリムになることだって
あるかもしれませんね


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪