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アトキンスダイエットの効果

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アトキンス ダイエット 効果

アメリカで最も長く
放送が続いているリアリティーショー。
 

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この番組で一躍有名になった
カーダシアン家の次女、
キム・カーダシアン。
 

リアリティーショーのほか、
姉妹とともにSNSクイーンとしても
その名が知られています。
 

最近パリの宿泊先で強盗被害に遭い、
かなりの精神的ショックを受け、
SNSの更新もしておらず心配な状況です。
 

以前は産後のダイエットの経過を
SNSにアップしていました。
 

彼女は昨年の12月に第二子を出産後、
半年ほどの間におよそ30キロもの
ダイエットに成功したのです。
 

日頃からダイエットフリークな
カーダシアン家です。
 

今回キムが実践したのは
ハリウッドセレブの間で人気の
アトキンスダイエットと呼ばれるものです。
 

アトキンスダイエットとは?

 

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アトキンス ダイエット  

・アトキンスダイエットとは?
 

アメリカの医師、ロバート・アトキンソン氏が
考案したので
アトキンスダイエットと呼ばれています。
 

要は日本でもよく知られる
低糖質ダイエットのことです。
 

ローカーボダイエット、
ケトン式ダイエットなどと
呼ばれることもあります。
 

糖質の摂取を減らすことで、
運動時のエネルギーを脂肪に変えて
短期間で減量を目指すというもの。
 

極端に糖質を制限しないといけないので、
しっかりした食事管理の計画が必要です。
 

体に負担がかかるダイエット法なので
長期間続けることに
否定的な意見もあります。
 

アトキンスダイエットの方法

 

めっちゃぜいたくフルーツ青汁  

アトキンスダイエット 方法  

・気になるキムの食事内容
 

専属の管理栄養士に指導をうけて、
専属のシェフを雇って
アトキンスダイエットを実践したキム。
 

食事は1日少量を5回か6回と
回数を増やすことで、
空腹の状態が続かないようにキープ。
 


朝は卵にチーズにほうれん草、
スナックにはギリシャヨーグルトに
ブルーベリーやアーモンド、ランチはサラダ!
 

別のスナックには野菜スティックに
ハムス(ひよこ豆のペースト)、
夜は鶏の胸肉のソテーにブロッコリーを添えて。
 

など、糖質を抑え
高たんぱく質な食事を続けました。
 

脂質は摂っていいのですが、
良質なものに限ります。
 

加工食品や化学調味料などは
糖質を多く含むので
食べなかったとのこと。
 

毎日専属のシェフが
用意してくれるとはいえ、
この徹底ぶりはさすがプロです。
 

・ダイエット成功の鍵
 

キムがここまでの減量に成功できたのは
何より彼女のモチベーションの高さです。
 

食事内容の改善にくわえ、
毎日のトレーニングも怠らなかったキム。
 

減量することで自信を取り戻し、
自分自身をまた好きになりたい
という強い気持ちあったのです。
 

ただ減量のために
アトキンスダイエットを
取り入れるのではありません。
 

生活習慣を改善するため、
賢く食事する方法の一つだと
考えているそう。
 

こんな彼女に刺激を受ける女性は
沢山いらっしゃると思います。
 

管理栄養士やシェフを雇うことは
簡単にマネできません。
 

しかし、
彼女のモチベーションの高さは
見習いたいものです。
 

めっちゃぜいたくフルーツ青汁


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