AX

Girls data » ダイエット » お菓子は食べないと決めても痩せない人必見

お菓子は食べないと決めても痩せない人必見

 ← SARIはいま何位?

お菓子 食べない 痩せない

お菓子や甘い物が
とにかく大好き、
痩せたいのに痩せない…
という人は
たくさんいますよね。

 



スポンサードリンク


 

私も
その一人。

 

 

チョコレートやグミは
ついつい
手が伸びてしまいます。

 

 

ダイエットに甘いものは禁物
というのは
周知の事実ですが、
なかなかそれが出来なくて
悩んでいませんか?

 

お菓子 食べない 痩せない
 

または、
一度お菓子を食べない
と決めても、
その後に
食べたい気持ちが爆発して
たくさん食べちゃった、
という経験がある人も
いるかもしれませんね

 

 

お菓子は確かに
食べなくてもいいなら
食べないほうが
ダイエットは成功します。

 

 

ですが、
それでストレスがたまっては
いけません。

 

 

ダイエット成功後に
これまで我慢していたから、
と食べてしまって
リバウンド、
ということもあります。

 

お菓子 食べない 痩せない
 

はお菓子やケーキなど
スイーツは、
食べ方さえ気を付ければ
ダイエット中でも
OKなんですよ

 

お菓子を食べても太らない時間

 

まずは
食べる時間。

 

 

おやつの時間である
昼の3時は、
特に脂肪になりにくい
太らない時間帯
と言われています。

 

お菓子 時間 太らない
 

また、
甘いものやお菓子は
朝ごはんで食べると
脳のエネルギー源である
糖分を与えるだけでなく、
その後の活動で
カロリー消費できます

 

 

菓子パンダイエット
なんてものもありましたが、
あれも朝ごはんに
菓子パンを食べる、
というものでしたよね。

 

そのお菓子は何種類でできてる?

 

それから、
食べるものの材料に
気を付けてみましょう。

 

 

例えばプリン。

 

 

上にクリームが乗っていたり
カラメルが多めだと、
シンプルな物より
やっぱり太りやすいです。

 

 

ケーキで考えると、
スポンジとクリームの
2種類が
使われています。

 

 

1種類でできているお菓子と
色んな種類で
できているお菓子なら、
1種類でできたほうを選ぶと
いいですよ。

 

お菓子 種類
 

つまり、
同じカロリーでも、
ケーキより
チョコレートのほうが
オススメなんです。

 

 

シュークリーム、
ケーキ、大福よりも、
せんべい、チョコ、
アイスクリーム、
といったように
選んでみましょう。

 

痩せないダイエット、ストレス原因?

 

ダイエット中は
いかにストレスを感じず
長く過ごせるか、
がポイントだと思います。

 

 

もちろん甘い物や
お菓子は食べないほうが
ダイエットにはいいですが、
それでストレスがたまるなら
食べながらどうやったら
痩せられるかを
考えてみましょう。

 

 

また、
どうしても食べたいときは
外出してみたり
掃除をするなど、
気を紛らわせると
意外と食べなくても
大丈夫だったりしますよ

 

ダイエット ストレス 痩せない
 

私はよく、
夜にお菓子を食べたくなると
冷蔵庫の掃除や
レンジの掃除などを
やっています。

 

 

余計な間食も避けられ
身の回りも綺麗になるので
お得感があります


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】

まだデータがありません。

話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪