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食べ物で紫外線対策!?お金をかけない美容法で美白をめざそう!

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紫外線対策 食べ物

老化は80%が
紫外線が原因です。

 



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紫外線は人の体を酸化させ活性酸素を生み出します。

 

 

それによってシミやシワもできてしまうんですよね…
私は小さい頃色黒なのが悩みでした。

 

 

色黒だった私が美白になりたいとがんばってみた

 

反対に姉は色白でなぜ姉妹なのにこんなに違うの?
と悲観的に思うのと同時に
絶対白くなりたい!!という思いも年々強くなりました。

 

色黒 美白になりたい
 

10代の頃ですでに紫外線対策はバッチリで
屋外では日焼け止めを必ず塗り、
なるべく長袖を着て帽子をかぶっていましたね。

 

 

高校生になる頃にちょうどガングロギャルブームが再来。

 

 

日サロが流行りました。

 

 

私は流行りには一切乗らず紫外線対策に必死でした。

 

 

なんでお金払って黒くなりたいの?
と不思議で仕方ありませんでした。

 

 

高い化粧品なんて無駄!お金をかけない美容法あるんです

 

それから約10年、
周りからシミそばかすで悩みはじめる声が
増えてきました。

 

お金をかけない美容法
 

が!!!
今の私はシミ、そばかす一切ございません!!!

 

 

シミやそばかすが増えると言われている妊娠中も
一切できませんでした!

 

 

某化粧品カウンターでも
シミそばかす予備軍はほとんどない
とお墨付きを頂けました。

 

 

特にお金をかけて高い化粧品を
使っているわけでもありません。

 

 

もちろん一年中日焼け止めを塗るのは基本中の基本。

 

 

ここで紹介する必要ありませんね!

 

 

それではそんな私の紫外線対策方法を一部ご紹介しますね。

 

 

美白に効果的な食べ物~トマトのリコピンで美白をめざせ!

 

●トマトジュース

 

 

リコピン 美白
 

これは結構有名ですね。

 

 

でも1ヶ月くらい続けていたのでは効果がないのです。

 

 

最低半年は続けてください!

 

 

そして始めるのはできれば
3、4月くらいがいいと思います。

 

 

トマトに含まれるリコピンは色を白くするというよりは
色を黒くしないという効果があります。

 

 

飲む日焼け止めとも言われているんです。

 

 

紫外線がピークの5月にはすでにリコピンが
常時体の中に十分に取り込まれている状態が理想です。

 

 

リコピンは熱を加えて調理したほうが栄養が
吸収されやすいのでスープにしたりソースにしたりして
うまく取り入れましょう。

 

 

ちなみにジュースでもいいですが
なるべく無塩のものを選びましょう。

 

 

美白に効果的な食べ物~黒胡麻パワーで活性酸素除去!

 

●黒すりごま

 

胡麻 活性酸素
 

こちらも有名ですねーごまは美容成分が沢山あります。

 

 

ここでは詳しい栄養素は割愛させていただきますが。

 

 

黒ごまは活性酸素を除去する効果があります。

 

 

紫外線によって発生した活性酸素を除去してくれるので
紫外線対策になるんです。

 

 

ここで注意点はすりごまでなくてはいけないということ。

 

 

ごまの皮はとても硬いのでそのまま摂取しても
消化しきれず便で出てきてしまうのです。

 

 

食べるならすりごまにしましょう。

 

 

ご飯にかけたりスイーツにしたりすれば飽きません!

 

 

そして髪もどんどん綺麗になりますよ。

 

 

他にも実践してることはあるのですが
この二つは私が中学生から続けている紫外線対策です!

 

 

もちろん今は姉に負けないくらい色白です!

 

 

お金もかからなくて簡単な紫外線対策、
ぜひ試してみてください!


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