AX

Girls data » 美容 » ココナッツオイル » ココナッツオイルのダイエット効果に注目

ココナッツオイルのダイエット効果に注目

 ← SARIはいま何位?

ココナッツオイル ダイエット 効果

ココナッツオイルというと
まだ世間的にそこまで
知られていません。

 



スポンサードリンク


 

しかし、実は「ダイエット・美容・健康全般」に
関して非常に高い効果があると密かに
注目され始めているのです。

 

 

雑誌やテレビ番組でも取り上げられているんですね。

 

 

こういった経緯におり、
オイル商品として様々な場所で販売されています。

 

 

それではこのココナッツオイル、
ダイエットにはどの程度効果があるのかに
焦点を当ててみます。

 

 

ココナッツオイルの成分はどんなもの?

 

そもそもココナッツオイルを体に取り入れる事で
起こる効果についてなのですが、
ダイエットに有効とされている働きとして
「エネルギー代謝が促進され、コレステロールに
なりづらい」という特徴を持っています。

 

ココナッツオイル 成分
 

この働きをする成分を「中鎖脂肪酸」といい、
ココナッツオイルはこの天然成分を非常に
多く含んでいるのです。

 

 

簡単に一言で言うと、
脂肪の燃焼を促進してくれる高い効果を
持っている...という事になります。

 

 

さらに、
ココナッツオイルには食物繊維も
豊富に含まれているため、
便秘気味の方やダイエットの大敵である
宿便にお悩みの方にとっても、
お通じが快調になりやすいなど嬉しい効果満載です。

 

 

ココナッツオイルを料理に取り入れましょう

 

では日々の生活の中で、
ココナッツオイルをどうやって摂取していくのが
良いのでしょうか?

 

 

簡単な方法としてはコーヒーなどに小さじで
3杯程度混ぜて飲むなどでも効果が期待出来ます。

 

 

これなら、誰もが出来る手軽な方法ですし
継続も楽なものですね。

 

 

コーヒーを飲まないという方は
紅茶でも構いません。

 

 

もっと摂取量を上げたい・日常的に摂取したい
という方には特にオススメな方法としては、
料理の際に様々なレシピに組み込んでみる事です。

 

 

私ですとサラダに直接ドレッシングとして
使用する方法や、トーストに塗って朝食時に
摂る方法などを実践しています。

 

ココナッツオイル 料理
 

特に脂分の多い料理などには必ず使用しています。

 

 

フライパンで料理をする際など
サラダ油の代わりに使う事で、
その時に食べた料理の脂肪分をより効率的に
燃焼してくれるためです。

 

 

料理に使用するとココナッツの香ばしさに包まれ、
よほど苦手な方でない限りは
問題なく食べれるものだと思います。

 

 

1日どのくらいの量を摂取したらいいのかが
気になる所ですが、基本的には1日100ccは摂るべきと
言われています。

 

 

コーヒーへ混ぜるだけでは
足りない気もしますので、
料理へ使用する事も是非考えてみて下さい。

 

 

効果を期待できるので注目!!

 

こうしてココナッツオイルを日常的に摂取し、
ダイエット効果を期待するのは科学的に見ても
非常に有効性の高い事だと言えます。

 

 

今後も恐らく注目を集め続けるため、
様々な実験などが行われそうです。

 

効果 期待
 

WEBや雑誌でココナッツオイルの記事があったら、
積極的に情報を取り入れてみて下さい。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

特集記事一覧

脱毛ラボ 予約
脱毛ラボ 予約
元ヨガインストラクター@サイト管理人
ヨガ ピラティス
SARI
日本最大の鉄道博物館が京都にOPEN
京都鉄道博物館
Girls Data コラム
サイト内検索
最新記事
ランキング【1週間】
話題のテーマ
カテゴリー


人気ブログランキングへ
ここまで記事を読んで頂き有り難うございます! SARIのブログを少しでも楽しんでいただけた場合は 、最後に クリックをいただければとても嬉しいです♪