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ココナッツオイルで簡単レシピ〜固体と液体で使い分け〜

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ココナッツオイル 固体 液体

海外セレブや

ミランダカーさんも
使われていることから

人気のココナッツオイル。

 



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今は入手困難で数ヶ月待ちで
入手する方も多いようですね。

 

 

ココナッツオイルは人気の影響で
世にたくさん出回っていますが、ダイエット効果が
期待できるのは、バージンオイルだけだそうですよ‼︎

 

 

実際私も流行りに乗っかって、ココナッツオイルを
入手して毎日コツコツ使っています。

 

 

はっきりとした効果はまだ言えるほどでは
ありませんので、今日は私が食事に取り入れている
方法(レシピ)をお伝えします。

 

 

ココナッツオイルをコーヒーに!甘みがあってダイエット効果も⁈

 

今ではバリエーションが増えてきましたが、
使い始めはブラックコーヒーにスプーン1杯から
始めました。

 

ココナッツオイル コーヒー 効果
 

ほのかにココナッツの香りがして、
フレーバーコーヒーのようですよ。

 

 

そして、お砂糖を入れなくても香りの影響か?
ほんのり甘く感じました。

 

 

ただし、牛乳や豆乳をいれると
分離してしまうので注意です。

 

 

トーストしたパンにココナッツオイルをかけて食べる
のもポピュラーですが、トランス脂肪酸が入った
マーガリンをつけるよりも健康的ですね‼︎

 

 

ヨーグルトにスプーン一杯入れても、
ほんのりココナッツが香る程度で
気にならず美味しかったですよ。

 

 

ココナッツオイルをカレーに入れると美味しい‼︎

 

オススメなのがカレーにココナッツオイル

 

 

エスニック料理が好きな方は、普通のカレーが。
エスニックカレーに変身するので、ぜひお試しあれ。

 

ココナッツオイル カレーに入れる
 

少しずつココナッツオイルに慣れてきたら、
スクランブルエッグを作る際に、
ココナッツオイルを使ってみるのもオススメです。

 

 

野菜炒めなどの炒め物に使うのも
よく掲載されていますが、
なんとなく抵抗がありました。

 

 

私はクッキーを焼くときにバターの代わりに使ったり、
ホットケーキを焼くときに油代わりに使い、
バター代わりにかけたりしていました。

 

 

ココナッツオイルで簡単ドレッシング!リンゴ酢を混ぜるだけ

 

また、ココナッツオイルに
リンゴ酢と塩とコショウを混ぜて、
ドレッシングにしていました。

 

 

ココナッツオイルは気温により形状が変化するので、
液状の時と固形の時で使い分けが必要でした。

 

ココナッツオイル ドレッシング 酢
 

今日は寒くて固形だからコーヒーにいれて。

 

 

今日は暑くて液体だからパンにかけて。

 

 

こんな感じで私は気軽に取り入れていました。

 

 

普段の食事にプラスする。

無理なく続けるには、ココナッツオイルを使って
頑張って料理するよりも、コーヒーや紅茶に
プラスする程度が続けやすいかもしれませんね。

 

 

しつこいようですが、
ぜひぜひオススメなのがカレーです。

 

 

エスニック料理が苦手な方でなければ、
カレーにスプーン1杯混ぜ混ぜしてみてください。

 

 

おうちカレーがタイのカレーのように
一瞬でチェンジしますよ。


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